Question

更年期发胖厉害，应该怎么减肥？

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Answer 1

及时调整日常饮食习惯。尽量少吃脂肪过多的食物，同时进行有效的有氧运动，可以有效控制体内脂肪代谢，预防肥胖。需要补充性激素药物，同时补充维生素。

Answer 2

可以通过饮食减肥，还有就是应该经常锻炼，可以跳绳，也可以每天晚上吃完饭进行慢跑，都可以达到一个非常好的减肥。

Answer 3

可以适当的运动，然后早睡早起，做好保暖的工作，少食多餐，少吃主食，多吃一些蔬菜或者是水果。