Question

在预防感冒中应该注意些什么？

Answer 1

1、适量运动。健康人群想要预防感冒，主要在于提高自身的免疫力，运动不仅可以提高新陈代谢，还可以提高免疫力；
2、多吃维生素C含量高的食物，比如橘子、柠檬、猕猴桃、橙子等，这些食物都含有大量的维生素C，对提高免疫力有一定作用。
3、要有充足的睡眠，尽量不熬夜，生活饮食规律，要多喝水。不吃小摊贩销售的食品，熟食加热后再吃。
4、如果想要远离感冒的伤害，学会及时增减衣物是十分必要的，因为如果穿衣服过多很容易就会导致身体着凉，在这个时候感冒就会高发。所以为了减低感冒的发病率，更应该及时个更换衣服，避免风寒对身体造成的影响。
5、勤洗手。所谓病从口入，外出回家一定要先洗手以及及时更换衣服，因为外界的细菌是十分多的，如果稍不注意很容易就会让细菌有机可乘，进入到身体中，诱发感冒。所以大家在生活中为了可以减低感冒的发病，减少细菌的出现是十分重要的。

Answer 2

预防感冒 ，首先第一个 ，要有充足的睡眠，第二个 生活饮食规律，第三个 要多喝水，第四个 当然是要有氧运动，就是户外运动，那这种运动呢，比如说空气条件，不好的时候，就尽量不要去了，那这样雾霾对我们，呼吸道的刺激会更多，如果在早期感冒的时候，我们可以用一些，食疗的方法，比如风寒感冒呢，可以用葱 香菜，白萝卜 姜 煮水喝，这个一定是风寒感冒，风热感冒用生姜 大葱 ，这就不太合适了，因为姜 葱 还有香菜，都是一个辛温解表的中药，在暑天咱主要就是在，天气特别热的时候，不要去在阳光下暴晒。

Answer 3

预防感冒 ，首先第一个 ，要有充足的睡眠，第二个 生活饮食规律，第三个 要多喝水，第四个 当然是要有氧运动，就是户外运动，那这种运动呢，比如说空气条件，不好的时候，就尽量不要去了，那这样雾霾对我们，呼吸道的刺激会更多，如果在早期感冒的时候，我们可以用一些，食疗的方法，比如风寒感冒呢，可以用葱 香菜，白萝卜 姜 煮水喝，这个一定是风寒感冒，风热感冒用生姜 大葱 ，这就不太合适了，因为姜 葱 还有香菜，都是一个辛温解表的中药，在暑天咱主要就是在，天气特别热的时候，不要去在阳光下暴晒。

Answer 4

对于预防感冒的情况，可以提高自身的免疫力，合理搭配日常饮食中的营养。偏食或是经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，导致身体的抵抗力减弱。需要均衡的摄取蛋白质，糖份，矿物质，维他命等，可以增强体质，另外也是要注意有充足的睡眠，保持良好的心态，每天适当的锻炼，多开窗通风，同时也是可以适当的补充维生素C，是可以提高免疫力，减少感冒的次数。

Answer 5

1、夏季洗澡的时候水温不要太低，如果洗凉水澡或者用冷水洗头，都有可能因为冷热的刺激导致感冒。2、空调不要开的太低，并且空调的出风口不要对准人的头部，睡觉的时候可以把空调的温度适当调高，室内、室外的温差不要太大。3、尽量不要吃燥热的食物。