Question

为什么老是做梦？

Answer 1

梦是指睡觉时因大脑活动而产生的意象。通常情况下，身体状态、精神心理因素、疾病等原因影响睡眠质量，使人自觉经常做梦。
做梦是一种正常的、必不可少的生理和心理现象。每个人睡眠时都会做梦，且每晚最多可以做4～5次梦。但经过大脑对梦的处理和记忆筛查，我们可能会感觉无梦或多梦。睡眠过程中部分脑细胞仍在活动，将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相。二者交替循环出现，多数梦境发生快速眼动睡眠阶段。做梦本身是有利而无害的，可调节神经心理达到动态平衡，以缓解压力，恢复脑力。但若在身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大或存在某些器质性疾病、环境改变等的情况下，可能会做噩梦影响睡眠质量，可能导致睡眠维持障碍，让人反复记得梦境，从而感觉经常做梦，还会产生白天无精打采的情况。针对这种情况，我们可以通过注意改善作息，创造舒适睡眠环境，白天避免过于疲劳或兴奋，调整心态，放松精神，必要时专科就诊，以便有个高质量睡眠。

Answer 2

做梦大部分出现在浅睡眠期，如果老感觉自己在做梦，说明浅睡眠比较多，深睡眠时间不够，质量不太好，只有深度睡眠才能让大脑和身体得到充分休息和调整。

Answer 3

经常的出现做梦这种情况，是属于神经功能紊乱，是由于日常的生活压力过大、情绪紧张、过度劳累、长期熬夜所导致的。那么，这种情况可以服用安神补脑液进行治疗，在睡眠之前也可以服用谷维素进行治疗。

Answer 4

可能是工作或者生活的压力太大了，因此才会常常做梦，当然也有可能是思虑过度。当我们对某一件事情考虑过多的时候，就会通过梦境反映出来，所以一定要学会释放压力。让自己带着轻松愉快的心情去入眠，那么就会减少做梦的机会。

Answer 5

你好朋友，做梦是正常的生理反应，每一个都有这种情况。

也就是日有所思夜有所梦。