怎么练肺活量
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坚持每天跑步能提高肺活量.我试过了,满有效的.但不要过度劳累就是了,在锻炼的过程中要注意休息和多喝水!
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最简单的一开始用慢跑来锻炼，有了一定基础就用变速跑锻炼，冲刺一段然后换慢跑，循序渐进，这个是运动员的锻炼方法，其他的方法不清楚。
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中医说“肺朝百脉，主治节”，可见肺的功能有多么强大，那么怎样才能增大肺活量呢？一套简单的练习，坚持每天练就可以快速提高肺活量。
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早上晨跑是一个好的方法，还有就是水中闭气，一次坚持半根烟的时间，会有大的提升！
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跑步 慢跑三十分钟 或者变速跑
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