Question

便秘影响到人体的新陈代谢，导致毒素在身体里排不出去，通便水果有哪些呢？

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Answer 1

香蕉

香蕉的膳食纤维成分很丰富多彩，通常100克的水果膳食纤维成分约1克，而香蕉则高达克。除此之外，香蕉还含有的很多水溶纤维材料，可以造成高渗性的胃肠道液代谢，进而将水份吸附到固态一部分，使排便变松而便于排出来。

许多人们在日常生活中假如发生大便干燥的状况的话，通常都是会想起多吃香蕉来润肠通便。每日餐后半小时吃一只香蕉，坚持不懈吃一个星期，能合理缓解便秘病症。但是，权威专家表明，这类功效仅有烂熟的香蕉才具备，生香蕉很有可能会起到反作用力。

奇异果

奇异果含有较多的膳食纤维和低聚糖、蛋白质分解水果酵素，除开可以迅速清理身体内沉积的有危害新陈代谢物质，防止严重便秘外。还能够防止肠癌。奇异果含有丰富多彩的维他命C，是提高免疫力和清理血管垃圾的。每天早上空着肚子1-2个，隔一个小时再进餐就可以。

红心火龙果

红心火龙果有防止严重便秘、推动眼睛保健、提升骨质增生相对密度、可降血脂、降低血脂、降血脂，协助细胞质产生、防治缺铁性贫血、降胆固醇、美白皮肤防斑点的作用外，还具备消除金属中毒、抗氧自由基、防止衰老年变病、减肥、润肠通便润肠等作用。

柑桔

柑桔含有丰富多彩的膳食纤维，推动肠胃肠蠕动和消化吸收，不可以降低血脂、血压值。每日吃2-3个既可以，多了怕有的人易上火。桔子肉上的乳白色经脉丝都可以吃的。

菠萝蜜有排肠毒功效。菠萝蛋白酶有合理溶解食材中蛋白，提升肠胃蠕动。将菠萝去皮后切割成一小块，放进榨汁机中拌和，倒出汁后与蜂糖和柠檬水一起搅拌后喝，润肠通便，减肥减脂。

看过以上的详细介绍，如今你了解润肠通便的水果有哪些了吧，被严重便秘烦恼的朋友们何不多吃这种新鲜水果哦。

Answer 2

香蕉、苹果等。多吃香蕉，可以有利于身体健康，多吃苹果也是有利于身心健康的，都是有利于大便通畅的。

Answer 3

苹果，猕猴桃，香蕉，梨子，草莓，这些水果都能够起到通便的作用，让身体里面的垃圾和毒素尽快的排除出去。

Answer 4

香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、草莓等，这几种水果含有丰富的膳食纤维，有利于通便。