驾照科目二平时练习得很好，一到考试就紧张怎么办？
一、心理暗示：放松，我一定行！在紧张的时候，深呼吸，深呼吸的作用是让自己心跳放慢下来，从而使到情绪平静下来。一般三个深呼吸，有助心情平复。同时，在心里给自己加油：我一定行！这句话也可以说出来，也可以握拳做加油的动作，也可以做平时运动前做的准备运动，转移自己的紧张。这些小仪式其实就是一种心理暗示，还是很有作用的。另外，要明白，如果我们练习得不够好的话，教练也不会帮我们报考，所以也可以这样告诉自己：我是实力派，不怕考试来。我遇到考试、面试等感到紧张的事情时，用深呼吸和心理暗示法，都能在30秒内镇定下来。相信高人如您，一定会做得比我更好。
二、提升实力：平时的练习里要抠细节。既然对考试感到紧张，那就加强练习，在练习中注意抠细节，做到无懈可击，做到倒车入库也好斜坡起步也好，每一个动作都形成了不经大脑思考的肌肉记忆。毕竟，我也遇到过考试时脑海里一片空白但顺利通过科目二的学车朋友，他紧张得都不知道自己是怎么通过的。但教练给我们分析了一下他平时刻苦练车的情况，我们可以明白，每一个项目的步骤，他已经形成不受情绪影响的肌肉记忆了。所以，应对紧张，平时努力练习提升自身实力是好的办法。
认真踏实不怕紧张，心理暗示转移紧张，这就是我应对紧张的方法，在多次的考试包括我的驾照科目二和科目三考试里，我都运用了这些方法，还是行之有效的，相信能帮助到您。
考试会紧张是很正常的，说明你比较重视这次的考试，既然你已经把车练得很好了，只要在考试的时候调整好自己的心态就OK。
不管你平常练习得有多好，如果在考试的时候过于紧张，会影响你的正常发挥，所以最好的办法就是让自己淡定，淡然地面对这次考试，才有可能顺利地通过。
我在考科目二的时候也挺紧张的，刚上车时脑袋懵懵的，以为发动机没有打火，连续拧了两次车钥匙，就这样扣了20分不及格重新开始补考，我心想完了，就这样被我浪费了一次机会，车子都还没有开动呢！
等待补考的时候我深呼吸了几下，重新调整自己的状态，内心一直在暗示自己要淡定，没事的，就是一次考试而已，而且只有自己一个人在车上考试，有什么好紧张的呢，一直在麻痹自己的情绪，就这样开始进行第二次补考。
我们考的第一个项目是侧方停车，我开到前面准备考的时候，发现距离没有对好，想着这样考肯定会折在这个项目上，我就把车直接开到下一个项目考半坡起步（因为教练跟我说过如果没把握的项目可以最后考），都考了其它项目之后我把车开回来重新考侧方停车，考完过了一会系统提示我这次考试及格了，突然放松下来感觉脑袋都炸开了，不是不紧张，只是强迫着自己压制紧张的情绪。
所以当你考试很紧张的时候一定要告诉自己保持冷静的头脑，按照要求做出每一步的动作，出库和转弯这些地方一定要记得打灯光，这些小细节如果不注意很容易被扣分，根据自己学到的内容正常操作发挥就好，相信自己可以的！
其实考试当中心态才是最重要的，很多人平时都是把车练得挺好，可一旦上车考试就不行了，甚至有的连腿都软了，一次考试而已真的没有那么可怕，我们这一路走来考的试还少吗？相信自己就没问题。
驾照科目二平时练习得很好，一到考试就紧张应该在考试前一天适当运动；考试前一天保持充足的睡眠；考试前一天提前熟悉考场；考试前一天与教练员进行充分地交流；考试前一天模拟考试；考试当天带瓶茶饮；考试的时候不要想着要求考试通过而是想着如何将实力发挥出来。需要从以下七方面来阐述分析驾照科目二平时练习得很好，但是一到考试就紧张的解决小妙招。
一、考试前一天适当运动
首先是考试前一天适当运动，我在考试前的状态比较紧张，同期学习驾考的一个关系比较要好的男学员告诉我考试前一天应该足够清静，通过运动排汗的方式让自己排解心中的压力和紧张。不得不说这个方法很有效果，运动出汗后整个人变得沉静许多，心中不会有过多的杂念，做事可以更加专心集中注意力了。
二、考试前一天保持充足的睡眠
其次是考试前一天保持充足的睡眠，我是那种一遇到大大小小的考试都会过度紧张的人群，在科目二考试前父母告诉我教练反馈我平时练习得不错，但是想要考出一个好成绩还需要在考试前一天睡一个好觉，因为在精力充沛的情况下才可以有更多的心思来融入到考试的场景当中，这样子可以使得内心变得更加宁静，有助于一定程度上提高考试能力。
三、考试前一天提前熟悉考场
再者是考试前一天提前熟悉考场，我的教练员是一个极度负责任的教练员，虽然他的脾气很暴躁但是心地却十分善良。在考试前一天他自发组织我们到对应的考场进行全程地熟悉，主要的目的就是为了提高我们的辨别能力，告诉我们在哪些地方需要打方向灯、哪些地方需要开始操作方向盘、哪些地方需要讲究驾驶技巧等。虽然教练很啰嗦，但是他给予了我们这期学员很大的考试信心。
四、考试前一天与教练员进行充分地交流
另外是考试前一天与教练员进行充分地交流，在考试前一天我们同期的学员在熟悉考场的过程中都会主动围着教练员打转，主要的目的就是为了更好地获得教练员口中的一些重要信息，因为当天教练说的很多话都是重点，包括在考试前如何调节心理情绪、如何更好得相信自己的驾驶技术、考试的注意事项等。就连平时个别少言寡语的学员在特殊的时刻也能变得滔滔不绝起来，也同样是为了在科目二考场上获得一个佳绩。
五、考试前一天模拟考试
还有就是考试前一天模拟考试，我们教练员在大家熟悉完考场后就安排了大家筹集费用来轮流驾驶考试车辆进行模拟考试。这样一来可以帮助自己缓解对应的考试焦虑症状，同时还可以加深对于教练员叮嘱得注意事项的理解。虽然让我们同期的学员都破费了，但是得到的效果是很好的，毕竟这可以在一定程度上使得我们提前超越其他的考试学员对应的科目二考试能力。
六、考试当天带瓶茶饮
然后就是考试当天带瓶茶饮，这也是我们教练员告诉我们的好方法，但是注意事项就是考试前不要喝太多水，我们教练员说适当喝点茶饮可以起到镇静安神的作用，这样子在考试的过程中就不会胡思乱想，可以更好地投入到实际的考试环境当中。很多的同期学员都听从了教练员的意见，大部分的人群都是一次性过科目二的。
七、考试的时候不要想着要求考试通过而是想着如何将实力发挥出来
最后就是考试的时候不要想着要求考试通过而是想着如何将自身的实力发挥出来，我们教练员对我们反复强调一定要放宽心态不要怕，因为谁最先怕谁就先考试挂科。在考试的时候应该当作玩的心态来考试，把平时的实力淋漓尽致地发挥出来才是考试的目标，而不是把考试通过作为考试的目的。通过亲身的经历证实教练员是非常明智的，这样子做的结果就是自然而然地顺利通过考试。
总结
我在平时科目二的练习中是属于能力不错的学员，教练也一直很相信我的驾驶水平，但是由于我是一个在遇到考试问题的时候比常人更容易有过度反应的人群，所以教练员在考试前也比较担心我。虽然科目二实际考试的时候还是有些紧张，但是按照上述教练员和家人教授的方法来综合性运用的情况下最终还是使我一把通过了对应的科目二考试。
其实科目二一半考的是驾驶技术，一半考的是心理素质，因为在实际生活中往往可以发现那些心理素质很好的人群即使驾驶技术有所欠缺一般也是一把通过对应的科目二考试。但是如果心理素质很弱，即使平时科目二训练得很好第一次考试一般也会挂科。
顺利一把通过科目二考试的重点要素：
应该加强平时的科目二训练强度，同时适当延长科目二的训练时长，并且在训练的时候应该尽量多地进行总结，认真听取教练员给到的合理建议，注意自身心态的调节，抱着玩的心态发挥应有的驾驶技术。
逢考紧张，那是正常人的心理反应，我觉得其实大可不必担心。我大二上学期就已经拿到驾驶证，所以我对于驾照考试还是有一定的心得的。
我在考科目二的时候也很紧张，最后还是一次就过了。我稍微扣分的地方是停车入库，夜晚的考场视线不清，我又是第一次开考场的地形，我没有发现我的车库是有地点斜度的，入库后刹车踩轻了一点就导致车身继续后滑，所以刚好压到了黄线边，扣了我5分。我认为考试紧张是很正常的，但不能让紧张影响到我们的发挥，所以我们要有一定的行之有效的方法来减少紧张情绪对考试的影响。
我有一些小建议和方法来缓解中自身的紧张，分为考试之前的准备、考试开车过程中，两部分内容。
考试之前的准备
1.练习。首先把所有科目二考试项目都分好步骤，减少操作遗漏的可能。科目二的实操很重要，主要就是多练，形成肌肉记忆。心态上争取把正式的考试当做是一场练习。大量的练习是实力的奠基。
2. 踩点。踩点一定要仔细，注意自己考试的场次，预设自己考试会遇到的情况。譬如：夜晚的视线差距，雨天对后视镜、刹车的影响，考场和练习场地不同的差距，定点的位置和参考物，考场车库的大小和坡度。
3. 平心静气，探听考试情况。不要让考试的焦虑对自己影响太深，听听音乐缓解一下紧张的情绪，和教练沟通一下，别人一般会栽倒在哪个位置。等待考试完同批次出来的成员，问问需要注意什么。他们扣分的地方是哪里，原因是什么。
考试开车过程中
1. 深呼吸，凝神专注。集中精神，放空大脑，之前该想的已经考虑的差不多了，按照预设的操作就可以。深度呼吸可以调节紧张的肌肉记忆，将之松弛下来，避免过度紧张导致抽筋，从而影响考试发挥。
2.自我预设考试通过。一个稳过的心态考试绝对会比心虚的状态发挥的好，你确信自己能够考过，会给自己带来更大的自信，强大的自信会发挥出更出色的操作水平。
希望以上的回答，对您有所作用。
考试紧张是正常现象，科二我是第两遍才过的，以下是我应对考试紧张的方法：
提前熟悉考试场地。考试场地跟我们平时练习的地方还是有一定区别的。我考科二的时候，教练会提前一天带我们去考试的场地练两到三遍。每个项目，教练都会讲要注意的点，我们要认真听并且要牢记。在练习之前，可以在场地走一圈，多熟悉一下。
考前保证睡眠充足。睡眠质量很重要，不仅会影响我们的心情还会影响到注意力。考前的那晚，就不要熬夜了，尽量控制在22:30前睡。
及时调整心态，保持放松。我考科目二时，在第一个项目上坡定点就挂了。但我没有慌乱，因为还有第二次机会，我当时告诉自己，就按平时训练的来，平时能过，考试也一样能过。调整好心态后，第二次考的时候慢慢来，不用着急，然后就很顺利地考过了！还有后面的科三科四都是一把过了。
考驾照的那段时间，我听教练说的最多的就是：“考试考的就是心态”。确实，心态很重要。考试放宽心，科二加油！
