怀孕的母亲吃什么食物对孩子最好？有推荐的吗？
怀孕的母亲吃豆制品、核桃、鸡蛋、牛奶、虾皮、富含维生素C的水果对孩子好，这些食物都值得推荐，可以经常吃。
一、豆制品
怀孕的母亲在怀孕期间多吃些豆制品对孩子特别好，因为豆制品多数是以黄豆为主要原料加工而成的，它含有丰富的植物蛋白和多种氨基酸，孕妇在怀孕期间吃豆制品会把它含有的蛋白，糖类以及胡萝卜素和亚油酸以及氨基酸等物质全部吸收，会促进孩子生长发育，也能让孩子出生后更健康。
二、核桃
怀孕的母亲吃核桃对孩子最好，因为核桃含有丰富的亚油酸亚麻酸和植物蛋白，还含有一些微量元素磷和钙，它含有不饱和脂肪酸这些营养为孩子身体吸收或能促进他们的大脑发育，特别是怀孕的前三个月是孩子大脑发育的关键时期，在这段时间中怀孕的母亲可以适量多吃些核桃，也可以吃些松子、栗子等坚果食材，这些食物对孩子大脑发育都有好处。
三、鸡蛋和牛奶
母亲应该多吃些鸡蛋和牛奶，因为鸡蛋中含有丰富优质蛋白和多种氨基酸与磷脂，这些物质都是母亲怀孕期间必须的重要营养，而且是孩子身体发育时必须的营养。怀孕了母亲应该多喝些牛奶，因为牛奶不但能为孕妇身体补充优质蛋白，还能让他们的身体吸收充足的钙，它能促进孩子骨骼发育，也能避免母亲怀孕期间出现抽筋和关节疼痛。
四、富含维生素C的水果
怀孕的母亲应该多吃一些富含维生素C的水果，比如柠檬，橘子，猕猴桃等，因为这些水果中含有的维生素C能被准妈妈尽快吸收，它们能维持血红蛋白的正常与稳定，也能为孩子身体发育提供充足营养，会让孩子出生后头脑清醒，思维敏捷，具有良好的记忆力。
怀孕以后，体质会变得非常特殊，而且饮食也是非常重要的。在怀孕期间，应当多吃一些，对胎儿有益的食物。例如可以多吃鸡蛋，核桃，豆制品，动物肝脏，虾，维C含量比较丰富的水果，小米等等，都是必不可少的。并且孕期的饮食，尽量以少食多餐的原则为主，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣，刺激，油腻的食物。众所周知，鸡蛋的营养价值，特别高，含有丰富的蛋白质。
并且能够满足一天的营养和能量，因为鸡蛋当中的优质蛋白，特别多，还有人体所需要的氨基酸。既能够促进孩子的脑部发育，又能够促进产后乳汁的分泌，所以是非常不错的食品。核桃也必须要多吃一些，因为核桃属于坚果的一种，营养价值特别高，既含有亚麻酸，亚油酸，还有人体所需要的蛋白质，微量元素，不饱和脂肪酸。
能够很好的健脑益智，并且促进孩子的脑部发育，特别是在怀孕前三个月的时候，一定要多吃核桃。 豆制品也一定要多吃一些，例如黄豆，黑豆，豆腐，豆浆，青豆，坚果，米面，鱼虾等，都需要多吃一些的。除了能够补充身体所需要的氨基酸，而且也是孕期非常理想的食品。动物肝脏以及莴苣，也要多吃一些，因为这两个食物当中，有丰富的叶酸。
在怀孕期间，最必不可少的就是叶酸，多补充叶酸，就能够预防疾病的出现，也能够避免胎儿出现畸形。多吃一些虾皮，也是非常不错的，因为虾当中的钙元素，特别丰富，既能够补充身体所需要的营养，还能够促进孩子的脑部发育。但是对海鲜过敏的孕妈，一定要特别注意。多吃水果，不仅能够补充身体所需要的维C，还能够遵循荤素搭配的原则。而且水果的吃法，也多种多样，能够直接吃，还能够榨汁。
