Question

怎样保养卵巢比较好？

Answer 1

女性想要保养卵巢，需要注意以下几点：1、在饮食方面应该多吃含有维生素c和维生素e的食品，比如各种蔬菜水果、瘦肉、薯类食物，另外绿色蔬菜、柑橘以及全谷物食品含有大量的叶酸，可以降低卵巢癌的发生率，有助于女性保养卵巢，少吃油炸食物，因为这些食物可以增加卵巢癌的患病率；大豆食品当中含有大量的植物蛋白，可以让卵巢更结实，卵子子更健康，每日饮食当中适当增加豆类食品有助于保养卵巢；2、女性一定要远离电子产品的辐射，而且一定要远离烟酒刺激、保持一定的运动量，保持愉悦的心情，美容院流行的“卵巢保养”并不可靠，想要保养卵巢，还是通过平常的生活干预最靠谱。

Answer 2

卵巢没有最好的保养方法。一般可以通过饮食维护、运动保养、日常活动等方式做好卵巢的保养。卵巢属于女性的内分泌器官，对于维持正常月经，第二性征和生育功能有着极其重要作用。
1、饮食维护：平时可以多食用高蛋白饮食，多吃瘦肉、鸡蛋，多喝纯牛奶。多吃新鲜水果、蔬菜，补充足够的维生素。在饮食上忌食生冷辛辣，不要吃得太油腻，进食宜清淡。
2、运动保养：保持卵巢的较好方式是坚持有氧运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极等，此类运动可以促进卵巢的血液循环，但运动要适度。
3、日常护理：平时保持愉快的心情，确保充足的睡眠。平时注意良好的卫生习惯，在计划生育方面应尽量减少避孕药的使用。
4、每天吃两袋营(金)养(巢)素(安)，它对女性卵巢有特定的活性作用，可以增加卵巢局部微循环系统的血流，营养卵巢，帮助恢复卵巢功能，延缓卵巢衰老，激活卵巢雌激素的自然分泌，从而达到养护卵巢调整内分泌及调整月经的作用。

Answer 3

保养卵巢对女性来说太重要了，可以吃益生谷孕养产品，促进性激素分泌保养卵巢，大大提高卵子质量，保养好卵巢，这种对我们的体质好，比较有效。