Question

如何战胜自己的焦虑、担心、懦弱和恐惧?

Answer 1

很多时候一个人之所以焦虑，是自己没法控制自己的思想，导致思维出了偏差，内心变得混乱。

当然这个和懦弱是相关的，遇到问题越是躲避，不敢面对，造成时不时的想起就会很烦燥，担心加重，会在心中积聚，最后就像一座山一样，压在心里，形成对某事或某人的恐惧。

那么我们应该怎样做才能战胜焦虑，恐惧呢。

1.要敢于直面，不逃避。找到事情或行为的真正原因，再做出相应的调整和改变。

2.增加自信，学会爱自己。焦虑主要是内心缺乏爱，爱失衡，内心就会焦虑。

3.释放压力，感受生活美好。多看看世界，多出去走真，让内心变得平静。

从正面直视问题开始，不要被恐惧吓到，试着慢慢放宽心态，感觉生活美好，调整好自己的节奏，找到适合自己与自己，自己与外界适合的相处方式，让生活过的平静快乐。

Answer 2

你所说的这些现象，都说明一点，个人体质差，体能弱。随之而来的是那些表现，解决办法就是将身体练强健了，当身体强健，自己心理方面自然信心倍增，看待事物、处理事情，都会随之改变。
强健身体方面，跑步是最基础的必须要的选项之一。给自己订一个半年计划，半年即可改变现状。

Answer 3

这种情况必须调整自己的心态，持之以恒，有一种毅力使自己变得胆大一些，多参加一些社会活动，多接触正能量的人，多喝开朗乐观，真正关心自己的人交往交流，慢慢的就会摆脱这种心态