腿粗的原因是什么导致的
腿粗的原因是什么导致的
腿粗的原因是什么导致的，现在越来越多的人出现腿粗的现象，这是令很多人烦恼的问题，导致这种想象的原因是什么呢，下面就由我为大家解答一下腿粗的原因是什么导致的这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！
腿粗的原因是什么导致的1
1、青少年期运动过量或天生因素，导致肌肉变得过大；
2、久坐办公室和不规律饮食，让腿上脂肪层过厚。如果你觉得“大腿围”不理想，先做做下面的测试，弄清你为什么会变“嘟嘟腿”，才能轻松瘦下来。
测一测，你是哪型“嘟嘟腿”？
掂起脚尖，大腿有发紧的感觉？轻轻按一下大腿，肌肉不会很快弹起？健身瘦腿，反而其他地方瘦了，腿更粗了？如果你曾节食瘦身，大腿是继小肚子之后第二个瘦下来的地方？常穿高跟鞋，而且走路速度一向很快？你是典型的OL，每天坐在电脑前超过6小时？更喜欢做时间短、强度大的无氧运动？有熬夜习惯？长时间步行后，感觉小腿比大腿更疲倦？每天喝3杯以上咖啡？少年时代曾是短跑健将？如果坐的时间太长，大腿有麻木感？
数一数自己对不同颜色的三角形答YES的个数，找到自己的“嘟嘟腿”类型，就可以得到针对自己的情况快速瘦腿的方法了。
一、如果3个以上▲回答yes，你是“A型”嘟嘟腿
“肌肉型”的你，哪怕吃再多都不会特别胖，但大腿会因肌肉过多显得粗粗的，4个方法帮你瘦腿。
1、用精油按摩大腿
精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，让你腿上的肌肉迅速小下来。专家建议，把精油调和后直接涂抹在大腿上，加以轻柔按摩，效果很好。
2、番茄+蜂蜜DIY“腿膜”
番茄和蜂蜜都能收缩肌纤维，用它们DIY的“腿膜”，瘦腿超好用。做法是：2个小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鲜膜包紧，轻轻敲打膜面，帮助营养成分渗透。或者敷着腿膜在屋里走几圈，肌肤微微发汗，瘦腿效果更好。
3、放弃高跟鞋或改穿坡跟鞋
研究发现，如果穿超过5厘米的高跟鞋，5年后大腿肌纤维会增粗8%，肌肉会在不知不觉间瞧瞧形成。所以最好改穿稍稍平缓的坡跟鞋。坡跟鞋受压面积比高跟鞋大得多，大腿肌肉紧张度也小得多。
4、吃得淡一点、素一点
吃太多盐也是长肌肉的主因。烹饪食物时，可以多用白醋、柠檬、柳丁汁制成的混合调味汁，减少盐用量。
除此外，别忘了多吃含丰富矿物质钾的菠菜和香蕉，钾能帮助身体排出钠，让盐分在体内的驻留时间减到最短，降低肌纤维结合速度。
二、除了上述情况，其余都为“脂肪型”粗腿
比起“肌肉型”嘟嘟腿，“脂肪型”的瘦腿可方便多了，因为脂肪的消减速度是肌肉的3倍多！4个无需大动的好方法，让瘦腿变得超简单。
1、7分钟按摩速瘦胖胖腿
日本健身专家发明了一套简单的“脂肪型大腿按摩术”，每天只要花7分钟，很快就能见效果：
先用两手从上、下、左、右四个方向按捏大腿2分钟；之后像拧抹布一样左右拧大腿，从大腿根到膝盖，不断改变拧的部位，持续2分钟；最后锤击大腿内侧3分钟，可以渐渐软化、燃烧脂肪。
2、边吃咖喱边瘦腿
马来西亚医学专家发现，咖喱中的姜黄成分可以有效降低脂肪中的甘油三脂，姜黄的辛辣味还能提高身体新陈代谢速度，加快大腿脂肪燃烧速度，让大腿很快瘦下来。
3、27摄氏度温水浴瘦得超舒服
运动医学专家说，27摄氏度温水是最好的“瘦身温度”。因为这时的水温最适宜大腿脂肪酸代谢。因此控制好水温，每天泡个温水浴，也能帮你舒服瘦腿！
4、胡萝卜素+维生素=美腿餐
日本医学专家说，胡萝卜素和维生素C搭配吃，不仅有助消化，还能消除下半身“脂肪型浮肿”，完美修饰腿部曲线。
富含胡萝卜素的圆白菜和富含维生素C的芹菜就是不错的混搭瘦腿餐。
4种瘦腿运动
1、深蹲：两腿略比肩宽分腿直立，深蹲，反复此动作，20～30个/组。
提示：两脚尖略比肩宽分腿直立，运动中尽量挺直腰腹部，深蹲时保持大腿与地面平行，可收紧大腿和臀部，两臂前举或叉腰保持平衡。也可怀抱瓶装矿泉水、书本、沙袋等物负重。
2、跪姿：单腿跪立靠背椅上，挺直上身，收紧腰腹臀部。运动腿悬空小腿屈伸，稍后换腿交替进行，20～30个/腿/组。
提示：双手扶住椅背作支撑，将膝关节为轴做小腿屈伸动作，大腿始终处于静止并竖直于地面不用高抬，小腿屈伸至大腿后侧，使臀部肌肉感觉紧绷即可。
3、直立：手扶支撑物直立，右腿外侧抬高，稍后换腿交替进行，20～30个/腿/组。
提示：保持上体伸直，收紧腰腹臀部，运动腿尽力伸展至大腿外侧及臀部感觉紧绷即可。运动中控制腿部不要甩腿。
4、俯卧：两腿并紧往后抬高至大腿后侧和臀部肌肉感觉紧绷即可，静止动作60秒，稍后换腿交替进行，20～30个/腿/组。
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腿粗怎么办？
吸脂瘦腿是解决小腿粗快速的方法也是快速瘦腿的`方法。
吸脂瘦腿它主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单
纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，这样形态才能够得到改善。
同时，吸脂瘦腿少量多次是这种吸脂瘦腿方法的主要遵循原则。求美者必须了解，实施脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则。
吸脂瘦腿抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉，门诊即可进行。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用止疼药品，增加发生麻醉意外的风险。
360度环状立体吸脂技术，在腿部吸脂上具有：
1、通过聚能震波的振幅传导，吸头的复合运动精确作用于脂肪层四大突破；
2、整个塑身过程轻松无痛，只需一场美梦的时间，完美身段即可拥有；
3、聚能震波共振吸脂，不对血管和神经造成任何损伤，同时增强胶原蛋白合成的能力，使肌肤变得弹性和光滑；
4、临床证明脂肪排除体外后，只要有良好的生活习惯，腿粗不再来这四大突破。
除了整形的方法之外，平常在生活当中可以吃一些西瓜，西瓜可以排除小腿部位的水肿，另外还可以多吃一些黄瓜，黄瓜它的热量非常的底，而且营养价值也是非常高的，想要减肥的朋友是最适合吃黄瓜的，平时的饮食也尽量要以清淡为主。
