Question

吃小番茄可以减肥吗

Answer 1

吃小番茄能否起到减肥的作用，应具体问题具体分析。如果吃适量的小番茄，不引起过多的能量进入到体内，对于保持身体整体的能量负平衡、促进脂肪分解和代谢、提高减肥效果都有着积极的作用。如果进食小番茄之后能够配合相应的运动，比如跑步、打球、游泳，也能够及时把能量进行分解和代谢，避免能量在体内蓄积，起到很好的减肥作用。

但是如果不加节制地吃过多的小番茄，会使含有的能量积少成多进入到体内，此时不仅起不到减肥的作用，反而会引起肥胖的加重。另外，在吃小番茄时，如果增加口感而添加糖分，则会使得小番茄中含有的能量更高。而如果进食过多添加糖分的小番茄，而且并没有配合相应的运动，此时则起不到减肥的作用。吃小番茄并不能够直接起到减肥效果。但是通过食用小番茄，减少主食摄入量，或者用小番茄，代替零食，有助于减肥。
小番茄是一种维生素含量比较高的水果，并且含有丰富的纤维素，同时，糖分含量较少。因此，食用后不仅能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还能够帮助大便通畅，有助于人体正常的新陈代谢。对于经常吃零食的肥胖人群，可以在两餐之间食用小番茄，既可以消除饥饿感，还能够避免高油、高盐的零食，加重身体负担。
长期坚持并规律的运动锻炼，是可以达到减轻体重的目的。

Answer 2

单吃小番茄不可能达到减肥的目的，减肥既要控制住嘴，也要迈开腿，饮食和锻炼相结合。