Question

如何提高孩子的抵抗力？

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Answer 1

如何提高孩子的抵抗力？

喝水有很多好处。经常喝水可以帮助我们抵抗细菌的入侵，提高我们的免疫力。因此，家长要求孩子随时带着水壶，这样喝水就能养成良好的习惯。睡眠可以使我们的身体器官起到休息的作用，只有休息过后，我们才能继续抵抗疾病的侵袭。如果你一直不休息，你身体的免疫力会越来越差。因此，父母必须确保孩子每天都能获得足够的睡眠。可以去医院检查孩子的免疫功能是否达标，在医生的建议下给孩子接种疫苗，可以有效预防一些传染病，促进孩子免疫系统的发育。研究表明，维生素D和锌有助于增强免疫力。家长可以给孩子多吃富含维生素D和锌的食物，如鱼、坚果、海藻等。此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成的。所以，冬天太阳出来的时候，最好带孩子出去晒晒太阳，帮助合成维生素d。

首先，我们要明确一个观念：宝宝少生病≠免疫力强。很多家长认为经常感冒的孩子免疫力差。其实少生病不代表免疫力强。有些宝宝很少生病，是因为父母对宝宝保护得太好，比如天冷不出门，怕脏不爬等等，以至于一旦出门旅行或者去幼儿园，就会经常生病。

免疫力是指人体对外界病原体入侵引起的疾病的预防能力，可分为先天和后天两大类。遗传性免疫是先天的，获得性免疫是获得性的，通过病原体刺激、接种疫苗和建立肠道菌群逐渐提高。事实上，真正有免疫缺陷的婴儿非常少。免疫缺陷是由于免疫系统发育不完全或受损而导致免疫系统免疫缺陷引起的原发性或继发性疾病。婴幼儿免疫缺陷多为前者，发病率为万分之一，与遗传有关。如果宝宝患有反复、慢性、持续性和难治性感染，伴有肿瘤和自身免疫性疾病等。可以去医院进行相关的免疫学检查和遗传学检查来做出明确的诊断。

Answer 2

在平时应该给孩子多吃些有营养的食物，注意营养的均衡搭配，也应该养成一个良好的生活习惯，不要让孩子熬夜，不要让孩子经常玩手机，可以给孩子吃一些钙片，给孩子吃一些鸡蛋，或者是可以给孩子吃一些奶制品，坚果类的食物等等，一定要保持充足的睡眠。

Answer 3

可以帮助孩子调整饮食结构，少吃高油高热量高脂肪的食物，其次可以经常与孩子玩耍，多陪伴他，让他保持一个积极向上的心态，也可以严格控制孩子的睡眠时间，保证充足的睡眠。

Answer 4

要让孩子有自律性，平时要给孩子吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃零食，不要吃垃圾食品，要定时锻炼。

Answer 5

让孩子保持良好的作息时间，让孩子保持健康的饮食，让孩子多运动。