Question

我去健身房七八次了，每次都四十分钟快走加二十分钟持续慢跑，然后骑一个小时单车（忽快忽慢），每次去两

我去健身房七八次了，每次都四十分钟快走加二十分钟持续慢跑，然后骑一个小时单车（忽快忽慢），每次去两小时，大汗淋漓的。我一般是隔一天去一天，有点懒。。现在半个月我只瘦了一两斤，体重基数很大的我。没有刻意忌口，早上中午吃得多，晚上不吃饭的，都要自暴自弃了真的很沮丧。大家知道为什么吗？能给我什么建议吗？

Answer 1

得坚持锻炼啊，还有得管得住自己的嘴，最好有人监督这样效果好。

追问

每天去我觉得很痛苦。。

追答

额，那你想一下，和你的体重比起来，哪个更痛苦，多想想减肥成功后自己会是什么感觉，这样动力会大点。

Answer 2

少吃多动