怎么保持睡眠健康？
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少熬夜，不要通宵。
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每天保持充足的睡眠，不要熬夜。晚上10点睡觉，早上6点起床。这样的作息时间对身体的健康是很有好处的。 希望采纳
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早上运动下,晚上喝牛奶有助于睡眠
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注意合理的均衡饮食，要多吃水果和少吃肉!--please pay attition to keep a balanced diet ，should eat more fruits and less meat.
保证充足的睡眠时间，就是保持身体健康的方法!--ensure adequate sleep time, is to keep the body healthy way!
希望对你有帮助!(*^__^*) 嘻嘻……
保证充足的睡眠时间，就是保持身体健康的方法!--ensure adequate sleep time, is to keep the body healthy way!
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