Question

早上几点起床才算健康？起床时间太早会导致什么后果？

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Answer 1

一般建议每天早上5-6点起床，因为早上的这段时间，人体的生物钟会达到高潮，人体的温度会上升，起床后你会感到神清气爽。许多人通常在十点钟后睡觉。如果他们醒得太早，很难达到八小时，所以起床后会头晕。也会影响白天的工作。长此以往，会导致免疫力和记忆力下降，严重影响工作和生活。如果醒不过来，也会导致脾气大。孩子醒得早，会影响发育，尤其是长期。很多孩侍野子睡眠不足会影响智力。影响身体免疫力。通常，醒得太早也会影响人体各个器官，往往难以修复，尤其影响干燥。长期睡眠不足会导致肝功能下降。

要知道，对于一个成年人来说，每天至少要有七个小时的睡眠时间。也就是说，你早上几点起床和晚上几点睡觉也有关系。比如我们晚上十点睡觉，一般早上六点就得起床，这是最佳时间。如果你直到十一点才睡觉，试图补觉是没有用的，因为对你健康的危害可能已经造成了。如果你在十一点之前睡觉，那么你起床的最佳时间是早上七点。但据观察，晚上10点睡觉，早上6点起床对身体最有利。我们起床的最佳时间是早上6: 00，此时起床可以让我们一整天都充满活力。有人说早起毁了一天，晚起毁了早晨。其实这句话是说给熬夜的人听的。通常作息规律的人，可以在早上6点起床做更多的事情，让自己的时间更加充裕。

一般建议晚上9点到10点可以去睡觉，因为晚上9点到11点这段时间身体的免疫谨丛系统会开始排毒，所以如果经常熬夜，会影响自身的免疫力，降低身体对外界的抵抗力。一般晚上11点至凌晨1点，人体肝脏会处于排毒阶祥谈樱段。这个时候建议大家都处于深度睡眠状态，这样更有利于身体的新陈代谢和排毒。

Answer 2

其实一般建议你早上7：00-9：00起床，这个时候起床对身体非常有好处。 因为事实上，我凳腊薯们身体新陈代谢时间每天局瞎都是有规律的。 一般早上5:00到7:00，人体大肠处于排毒时间，所以此时处于睡眠阶段，可以有效促进大肠排毒，枣者使 肠道内毒素可以更快的排出体外，可以预防肠炎等消化系统疾病，也可以预防便秘等现象。

Answer 3

早上5:00~6:00起床的话大拆比较健康，如果太早的滚乱枣话，可能会导致精神陪肆特别振奋，或者是会导致自己阳气不足。

Answer 4

一般情况下是七点，起来太早了，精气神不足，整察羡个人浑指没世浑噩噩的，完全做不成任何事情，只是把早起这件事来安慰自己，说自己也很努力而已唯肢。