情绪不稳定脾气暴躁的心理原因
情绪不稳定脾气暴躁的心理原因
情绪不稳定脾气暴躁的心理原因，我们的个人情绪是非常难琢磨的，而脾气暴躁是一种外在表现，脾气暴躁的人遇到事情时比较急躁，下面为大家分享情绪不稳定脾气暴躁的心理原因。
情绪不稳定脾气暴躁的心理原因1
1、压力太大
现在生活节奏快，不管是男性还是女性都会面临着各种压力，压力来源于多种，如职场、生活、朋友和夫妻之间的相处。若压力没有及时释放的话会影响内分泌，导致内分泌失调，从而以脾气暴躁展示出来。
2、吃太多的肉
肉类属于高动物蛋白食物，此物质会减少大脑中色氨酸含量，色氨酸能调节人们情绪，导致人们脾气暴躁。另外，肉类食物中也含有大量饱和脂肪酸，会快速升高血压，引起脾气暴躁和情绪不稳定。
3、睡眠不足
大部分情绪暴躁和睡眠不足或熬夜有关。睡眠不足就没有足够耐心，遇到问题时只是大吼大叫或暴跳如雷。因为长时间不睡觉会让人们处于高负荷状态，人体的控制中枢会从冷静理智状态向紧急状态转变，从而导致人们脾气暴躁。
4、激素减少
每个女性都会经历更年期，一般在50~60岁之间。更年期雌性激素分泌明显减少，内分泌发生紊乱，所以会出现脾气暴躁。另外，男性也会因为雌性激素降低而情绪不稳定。一般男性进入60岁后，雄性激素分泌明显减少，脾气变得暴躁和孤僻。
脾气暴躁怎么办？
若想改掉脾气暴躁可让家人朋友或同事监督，不断的提醒自己，遇到事情时三思而后行。想要发脾气时不断的暗示，让自己冷静下来，因为人们随着自我警告的不断发出，能慢慢的下降愤怒感。
当体内缺乏维生素B1时也会导致情绪不稳定，脾气变得异常暴躁，所以需控制糖分摄入，减少对维生素B1消耗。通过转移注意力的方式来克制住脾气，远离让脾气变暴躁易怒的人和事，通过散步游泳、听歌或看电视的方式让自己内心平静下来。
温馨提示
坏情绪一直累积的话会对身体健康带来影响，可以适当的发泄，避免受到伤害，如爬到山顶大喊大叫或运动。每天必须保证有充足睡眠，脾气暴躁时，可以通过睡觉的方式避免冲突，一觉醒来后能让人们保持冷静和清醒。
情绪不稳定脾气暴躁的心理原因2
现在人很多都有情绪不稳，易怒、烦躁、焦虑的症状。出现这种情况需要从三方面来考虑：
第一方面从中医的方面来讲，属于肝火旺盛、肝气不舒。从五行来讲，肝火旺盛还容易导致横逆犯脾，因此除了烦躁、焦虑易怒还有消化不良、胃胀。
第二方面从西医角度考虑，内分泌失调也有类似症状出现，需要看是不是有甲亢。甲状腺机能亢进的患者同时伴有消瘦、饮食增多、眼外凸，需要做甲状腺功能作为诊断标准。
第三方面从心理方面考虑看是否有焦虑症，焦虑症患者往往性格急躁，同时伴随失眠、心脏神经症等。需要去神经内科门诊或者是心理门诊，做抑郁量表或者是焦虑量表。不论是哪方面的疾病，都需要经过药物治疗同时加上自我心情疏导，有利于疾病防治。
情绪不稳定脾气暴躁的心理原因3
女人脾气暴躁的原因
1、心胸狭窄
心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。
2、发泄情绪
有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的.事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
3、没达目的
有些女人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。
4、性格变异
悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如女人心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，她就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。
5、天气原因
有很多女性很脆弱，她们的心情很容易受天气情况的影响，阴雨天气，这种类型的女人就会烦闷不安，很容易因为一点小事就发火，即使别人只是指出自己的些微不对，她也会恨不得上去打对方两个耳光。夏天天气燥热，脾气有增无减，这类女性更是需要频频和别人吵架，才能缓和自己的心情。
女人脾气暴躁怎么办
1、转移法
转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，可以选择去做点开心的事，或者回去睡一个大觉，如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。
2、饮食法
糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们因压力而发脾气，糖可降低人们的好斗性和好辩性。研究人员说：“例如，当你遇到挑衅时，当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时，提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。”
3、倾诉法
在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
情绪不稳定脾气暴躁的心理原因4
情绪不稳定怎么调节
1、冷静思考。
遇到了事情要保持冷静，不要急于解释，澄清，不要急于分辨，而是要保持短暂的冷静，让自己的当时的冲动能够缓解下来。这时候再去应对。
2、忽视面子。
有些时候我们会因为面子问题而影响到情绪，会把普通的一件事情上升的尴尬的局面。所以，学会忽视面子，不要太过于看重面子问题。
3、选择离开。
或许当时的环境，氛围让我们感到愤怒，情绪有些躁动不安，这时候应该选择离开，让自己心中的不满和消极的情绪可以得到缓解。
4、丰富阅历。
充实生活，积极的。去学习，去做一些有意义的事情，丰富我们的阅历。只有经历多了，阅历丰富了，才能坦然和从容的去面对一些事情，能够控制住自己的情绪。
5、成熟稳重。
情绪的波动会影响到我们的正常生活以及工作，平时就要去锻炼，养成成熟稳重的性格和处事态度，这样才能容易控制我们情绪，调节我们的情绪。
6、乐观态度。
保持乐观的态度是有必要的，这样就能全面的，理性的去看待事情，可以做出相对应的，合适的处置措施，乐观的生活态度，情绪也就不容易被外界所影响了。
