Question

高血压平时注意些什么

Answer 1

高血压是心血管系统的常见疾病，日常生活中应该注意以下事项：
1、饮食上应该注意少盐，限制钠的摄入，因为盐和钠的摄入是高血压危险因素，因此建议高血压患者每日食用盐量不超过6g，少吃咸菜、酱菜、熏制及腌制物品，还有火腿、腊肉之类的食物。
2、注意控制体重，肥胖也是高血压的危险因素，因此要注意控制体重。
3、保持心态平和，长时间的情绪紧张、作息不规律也是高血压诱发的常见危险因素，因此应保持生活节律、心态平和。
4、注意监测血压，无论是否已经开始降压治疗，都应注意监测血压，人每天有两个血压高峰，分别在早上6-8点，下午5-7点，因此在这两个时间段监测血压，就能够比较好地评估每天血压的高峰状态。
5、一旦开始降压治疗，应规律服药，不要轻易停药，不要随意更改治疗方案，如果出现血压波动应及时就医。

Answer 2

调整合理饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入；调整生活、工作方式 积极参加体育活动、避免久坐不动，控制体重。戒烟限酒；有冠心病、糖尿病及原发性高脂血症家族史者应每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面检查；40岁以上男性，绝经期后女性应每年定期做血脂全面检查；为能够早期和及时地发现高脂血症，建议所有20岁以上的成年人，应该定期检查血浆总胆固醇水平；对于所有的胰腺炎患者，均应测定血浆三酰甘油水平。最好补充点辉乐维生素E辅酶Q10，降低血液胆固醇含量，抑制低密度脂蛋白的氧化，保护内皮细胞，保持管壁光滑，防止管壁脂质的堆积。