Question

睡觉不睡枕头的好处与坏处

Answer 1

好处是：治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。

坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

拓展：
1:我们所说的落枕，就是因为这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。
2::还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。

Answer 2

好处是治疗驼背，坏处是：容易造成颈椎和周边肌肉损伤，会造成心脏负担过重，加大肩颈部肌肉的负担等。

睡觉使用枕头可以有利于人的睡眠，可是有不少的朋友听说睡觉不用枕头，可以治疗某种疾病，究竟睡觉不用枕头的好处和坏处都有哪些呢？下面让我们一起去了解吧。

详细内容

• 01

  不用枕头好处是治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。

• 02

  不用枕头或者枕头过高过低，容易造成颈椎和周边肌肉损伤。

• 03

  不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。

• 04

  枕头的主要作用是保护人类的颈椎。人类颈椎在正常状态下应该是处于弯曲状态，所以当人躺下睡眠的时候，颈椎是处于悬空状态的，但由于重力作用，颈椎和肩颈部肌肉会往下垂，所以如果没有枕头作为颈部的受力点，则会在晚上休息时无形中加大肩颈部肌肉的负担，

• 05

  如果睡眠姿势不对，则极易发生落枕现象。所以睡眠是否好对枕头的挑选很重要。基本上不睡枕头是百害而无一利的。