Question

经常吸烟的人应该多吃哪一类食物？

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Answer 1

现在很多人的压力都是非常大的，而很多人压力大之后就会用吸烟去缓解情绪。如今很多年轻男性会为了工作的应酬而大量的吸烟喝酒，但是长期的吸烟会对我们的身体健康造成非常严重的损害，尤其是对我们的肺部。那么经常吸烟的人应该多吃哪一类食物，那我们一起来讨论一下吧。戒烟是最好的方法，但是如果戒不了烟，那么在平时应该多吃一些能够保养肺部的食物。

可以吃一些富含维生素C的食物，因为长期吸烟会导致身体内的大量维生素C降低，所以人缺乏维生素时，应该多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，这样可以让身体内能够补充丰富的维生素C，这是对身体健康有意义的。

吸烟会导致人体血液中的锌元素偏低，所以可以吃一些含有锌元素的食物，这样可以让人的身体补充这种元素，同时还能起到抗癌的作用，所以可以多吃一些动物的肝脏，这样可以让人更加健康。

可以吃一些可以降低胆固醇的食物，因为吸烟会导致人体血管内的胆固醇增多，从而导致人脑的血量减少，这样会严重影响人的健康，所以平常的时候可以让人吃一些能够抑制胆固醇合成的食物，这样有利于人的健康，比如说可以多吃一些鱼类的食物，还有豆制品，这些都是非常好的。

可以多喝茶，因为茶是有利于排尿的，因为烟中有很多有害物质，那么多喝茶有利于排尿，那么香烟中的有害物质可以通过尿液排出去，这样可以导致有害物质在体内停留的时间短一些，慢慢就会导致香烟中的有害物质对身体的伤害减少，所以多喝茶是有好处的。

经常抽烟的人可以多喝一些水，因为只有保证正常的饮水量，才能导致人的身体的有害物质，能够完全代谢和排出去。

Answer 2

经常吸烟的人应该多吃富含维生素C的食物，因为烟雾中的有害成分会对于人体内维生素C产生大量消耗，青椒，猕猴桃，柑橘这些新鲜的果蔬都含有丰富的维c。

Answer 3

应该多吃一些蔬菜和水果，也应该多喝一些绿茶，就可以得到一个很好的清肺，也可以保护肺部。

Answer 4

一定要多吃豆制品，蛋制品，多吃坚果，多吃牛肉，多吃羊肉，多吃蔬菜水果，多喝水，加强锻炼还应该保持充足睡眠。