Question

我今天在公司吃了一块奶油蛋糕，大概有多少热量？要跑多久的步才能消耗掉？

公司同事生日，吃了一块奶油蛋糕，大概是两磅蛋糕的八分之一，大概有多少热量？差不多跑多长时间的步才能消耗掉？

Answer 1

130克，450卡的热量，消耗掉要慢跑1小时的时间。 数据是准的，但是不实用。人有易胖体质的，喝水都能胖的那一型。这是日常热量消耗基础决定的，有的人不易胖，是体质基础消耗量高。坐着不动，身体机能就喜欢一直消耗热量。 拿我自己做比分，我就很喜欢吃甜的，和肉类，很能吃，能吃很多。但我1米78，135斤，体检报告健康。

Answer 2

这都只能大概，蛋糕的用料，比如奶油的种类，含糖的高低等都会影响热量。比如你说的奶油蛋糕，同等质量动物奶油的热量就比植物奶油要高得多。理论上慢跑1小时可以消耗大约500千卡的热量。

Answer 3

能量守恒是定律，喝水能胖是扯淡。别听那些过分强调基础代谢的话。个体确实有基础代谢强的情况，但是那是个例。每增加1KG肌肉的基础代谢率增加100大卡，就算是运动员跟正常人比基础代谢也高不过哪里去。摄入低于消耗，长久以往肯定会瘦，保证好热量缺口，如果吃多了，运动是能造成热量缺口的。奶油蛋糕每100g热量在400大卡左右，慢跑一小时不少于5公里。

Answer 4

大约1500卡卡里路