Question

痛经是指女性月经来潮前后或行经期间，应该怎么缓解呢？

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Answer 1

女性痛经一般分为原发性和继发性，原发性是指生殖器并没有病变或者是存在一些疾病，在第1次月经来临时就会发生疼痛，这主要是因为女性月经期间子宫内膜的激素含量增高，导致子宫平滑肌收缩，让子宫有缺血缺氧的现象，也就在月经来临时会有疼痛感。

继发性痛经是指女性的生殖器官存在一些病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，这些妇科疾病发生都会让女性在月经来临时有痛经现象。因此女性在月经来临期间发现自己有痛经现象时，要先查明原因才能采取措施。

1，热敷。

月经来临时，觉得四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的，此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打湿(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

2，适当运动

一般在月经来临期间也是可以进行适当运动，只是要注意运动不能过于激烈，过于激烈会让身体过于疲劳而让痛经感加重，适当的运动可以愉悦身心，让身体压力放松，可以有效缓解痛经。

3，按摩

这里所说的按摩缓解痛经，主要有两个方面，第自个方面就是按摩小腹，将手掌搓热，在小腹上画圆，可以使痛经变得轻一些。第二个方面就是按压手部的穴位，手上的合谷穴就是能够缓解痛经的。合谷穴在拇指和食指之间的手背上，用拇指按压颌骨穴，每次20~30次是比较好的解决痛经的办法。

4，少喝咖啡

有喝咖啡习惯的女性在月经期间要尽量少喝咖啡，其次也要少喝茶并且少吃巧克力，因为这些食物当中的咖啡因、茶碱会使人出现神经紧张的情况，从而使经血的排出受到影响，最终引发痛经。

Answer 2

在来例假的时候应该喝一些红糖水，可以吃一些滋补类型的东西，平时要做好保暖措施，不要穿短裤，不要熬夜，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，在晚上睡觉的时候用热水泡一泡脚，这样都是可以缓解疼痛的。

Answer 3

可以多喝一些热水，也可以弄一个暖宝宝，生活中应该多去吃红枣，多去吃阿胶，做好保暖工作，不要着凉。可以穿一些厚袜子。

Answer 4

可以用按摩的方式，针灸的方式，喝红糖水的方式，喝生姜水的方式和喝温水的方式来缓解这种情况。