Question

胃不好的人适合吃哪些食物？该如何正确的养胃？





Answer 1

胃不好的人适合吃南瓜、红薯、猴头菇等食物，多吃这些食物对胃部很有益处。

首先就是南瓜，南瓜中含有丰富的碳水化合物，可以使胃肠黏膜免受一些粗糙及辛辣物质的刺激，南瓜中还含有果胶，这种物质可以保护胃部的黏膜组织，从而加快溃疡面愈合，还可以可以吸附有害物质，帮助胃肠排毒。而且，南瓜富含维生素A，可以防止胃炎、胃溃疡，减缓胃痛。胃不好的人平时可以多吃些南瓜，煮点小米南瓜粥。

其次就是红薯，红薯的营养物质还是比较多的，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、各种维生素等，不仅可以为身体提供能量，还可以促进消化，但是尽量不要一次性吃太多，否则会加重肠胃负担。还有就是猴头菇，也适合胃不好的人多吃，猴头菇可以健脾养胃，食欲不振和脾胃虚弱的人可以多吃，而且猴头菇脂肪含量较低，不容易引起肥胖，是一种值得推荐的食物。

想要正确地养胃，一定要注意以下几个方面。第一，一定要按时吃饭，尽量保持比较规律的进食习惯，尤其记得要吃早餐，很多上班族为了节省时间往往不吃早餐，这其实对胃是十分不好的，不吃早餐就不能弥补夜间丧失的水分和营养，容易使胃部的血粘度增加，导致肠胃疾病。还有就是要减少夜宵，夜宵会加重肠胃负担，不利于身体健康。

第二，尽量不要过度吸烟或酗酒，烟酒对身体的危害还是比较大的，经常吸烟容易刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏；经常喝酒会直接损害胃粘膜，还是戒掉这些坏习惯比较好。

第三，注意不要过度疲劳，也不要经常熬夜，否则会导致胃肠供血不足和肠胃分泌功能失调。胃是我们的一个重要器官，必须要好好呵护。

Answer 2

胃不好吃小米粥、面条等易消化的食物最养胃。
胃不好的时候，需要尽量减轻胃的负担，所以要尽量选择清淡易消化食物。白米，白面的食物，比如小米粥，面条等都是容易消化吸收，可以减轻胃肠负担，使胃肠道得到充分的休息。
此外，在吃饭顺序上，应是先吃主食，再吃蔬菜，再吃肉类，最后喝点汤。不宜边吃饭边喝汤。饮食还需要规律，少食多餐，定时定量。
对于胃肠道不好的人，建议避免辛辣刺激的食物，例如火锅、串串、烧烤等，减少对胃肠道的刺激。还需要避免空腹吃牛奶，吃水果等，这样会加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等症状。

Answer 3

胃不好的人可以吃一些小米粥，板栗，山药，百合，红豆，红枣，苹果，牛肉。这些食物都是比较好消化的，也是比较好吸收的，非常适合胃不好的人吃。吃东西的时候一定要吃一些好吸收好消化的食物，不要做到少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃生冷的食物，不要吃油腻的食物，不要吃辛辣的食物，平时应该喝一些温水，不要喝凉水，这样才能养胃。

Answer 4

应该吃小米粥、芋头、花生、猴头菇、紫米粥等食物，因为这些食物便于胃部消化。首先每天要定时吃一日三餐，然后避免吃油炸和辛辣的食物，同时早点睡觉不要熬夜。