Question

好痛苦 晚上同学趁我不注意 在我眼前放了几张图片 就是全是洞 洞里是小虫的那种图 看

好痛苦 晚上同学趁我不注意 在我眼前放了几张图片 就是全是洞 洞里是小虫的那种图 看的我恶心 头皮发麻 特别难受一直起鸡皮疙瘩 感觉皮肤表面好多小虫子 四五个小时一直在想这些 很痛苦 无法入睡 怎么办呢

Answer 1

一、暴露疗法
就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫“脱敏”。
二、美化事物法
应该在内心抱有这样的想法：外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、没好的，多往好的方向去想。并且激励自己，只要能克服它，自己讲获得更大的力量，遇到问题也有更大解决的勇气。把一切不舒服的东西美好化，这一方法另许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼，而且更加使自己有自信。
三、森田疗法

森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。
四、别太在意自己的反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
以上内容就是关于“如何治疗密集症候群比较好”的相关介绍，希望能够帮助到人们更好的发生和摆脱密集症候群，另外如何发现自己存在该现象的话，不要恐慌，积极的应对就可以了。

Answer 2

密集恐惧症吗 想点别的事 听会音乐看个视频

Answer 3

想想别的，听听音乐，看看视频，累了就想睡了

Answer 4

听一首歌

追答

带上耳机，闭上眼睛

带上耳机，闭上眼睛

Answer 5

看点喜剧片搞笑的吧！