Question

你们都是怎么处理消极情绪

Answer 1

您好，处理消极情绪的办法：

一、消极情绪源于不自信

很多时候，一个不自信的人遇见一些事，很容易就放弃了，在这里说个比如：就好比我们小时候在课堂上有一个举手发言的环节，本来是一个很多人都可以答对的题目，往往那些个不自信的同学心里面的答案也是对的，但是他不敢举手答题，因为害怕答错，就这样想着想着就放弃了！

如果从来都有这样心里的人，那么建议，多看些正能量书，或者是多交正能量的朋友，敢于实践，从而树立自信观。

二、消极情绪源于生活

在快节奏的时代里，一个不小心就拖后腿了，面对这样那样的压力，慢慢的就让自己变得有心无力，很多事情，也只是想想，然后说句，算了吧！从而让自己无限循环算了吧这样的潜意识！这也是消极情绪的根源之一！

如果是这样，那么建议整理好心态，出去看看那些为了生活而劳累奔波的人，或者是给自己放一次假出去走走看看，重拾自己。

三、消极情绪源于情感

这里的情感包括亲情爱情友情，这些情都有可能是让一个人产生消极情绪的原因之一，在此就拿亲情来表达一下，如果一个人在自己家里从来都得不到太多的关爱以及肯定，想必久而久之这个不被关爱的人就会想到，不管自己怎样表现或者是努力都不被看好，因为这样的不被肯定一个人就会慢慢的堕落自己。

希望对您有所帮助~~

Answer 2

自我暗示法 ：当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会好一些；
小事糊涂：在每个人生活中，都会遇到不开心的事情，告诉自己不必太过于计较。 想想“六尺巷”的典故（千里修书只为墙，让他三尺又何妨，万里长城今犹在，不见当年秦始皇）， 小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。
疏泄释放 心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。
精神转移 愤怒或忧伤时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让自己慢慢忘记原有不良情绪。
自嘲自解法 面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。