Question

我想再长高一点，但不知道有什么比较有效的方法

本人17 ， 162cm，我想长到170或172，有什么办法吗？先先谢谢了！！！！无稽之谈就不要说了，还有像穿增高鞋这样的废话也不要说！谢谢

Answer 1

你好！这个要看年龄，不是随心所欲就能实现的。如果真想知道能不能长高的话，可以去医院测骨龄，看看生长板是否闭合。如果已经闭合，从生理学角度来说，已经没有长高的希望了；如果没有闭合，那就要多运动，加强营养，保证充足的睡眠。
如果你想要长高，首先不能看那一类电影和那一类的动画片，以及图片，因为性激素的分泌会抑制生长激素的分泌，是生长板提前骨化，从而停止长高，记住了吗？要长高的话，要刺激生长板，就是要多运动，想跑步，篮球，游泳，跳绳，羽毛球，排球等等都可以，总之就是要多跑多跳，不过要注意安全，在做剧烈运动之前要热身，所谓热身，通俗理解就是让身体热起来，方式就是慢跑，距离大约1000米就可以了。另外，做好韧带拉伸和关节活动，防止受伤，特别是冬天，热身要充分。
除了运动，就是营养和充足的睡眠了，有条件的话就多喝牛奶，多吃鸡蛋、牛肉，以及新鲜瓜果蔬菜，一餐有一两个素菜就没问题了。十点之前入睡，不要熬夜，因为熬夜也会增加固醇类激素的分泌，抑制生长激素的分泌，阻碍身高的增长。
对于生长板，你可以上网查一下，其他知识也可以了解一下，一些长高的方法，比如吊单杠，增高体操等等，可以选择其中适合你的，然后行动起来，努力去实现自己的愿望。
但能否突破生理学限制，还要看你的决心够不够，乔丹就是在青春期的时候，爱上了篮球这项运动，才在一年半的时间里从175cm长到190.5cm，突破了家族遗传因素的限制。乔丹父亲身高173cm，母亲身高168cm，传说哥哥詹姆斯180cm，拉里乔丹173cm（但乔丹在2009年名人堂演讲时说他大哥詹姆斯身高5尺4，即163cm；拉里的身高是5尺5，即165cm。）我看过拉里·乔丹和迈克尔·乔丹一起打篮球，大概只有170左右，却能够反身扣篮，是在是厉害！另外必须提到的是，迈克尔·乔丹的大儿子杰弗里身高188cm，小儿子马库斯身高194cm，乔丹还是最高的！这就不是遗传的问题了，应该是当初被校队开除的时候，乔丹的那一颗永不放弃的心被激活了，所以才找到了6尺6，即198cm。所以，这位朋友，要相信自己，加油啊！

Answer 2

俗话说二十三猛一窜，你还能长。在这几年内营养要跟得上，尽量不要背负重物，【举重运动员都长不高的】体育运动把游泳、单杠引体向上作为一种爱好不要间断，有可能达到你理想的身高

追问

单杠引体向上，练臂力还差不多，跟长个有关系吗

追答

不单纯做引体，指多玩单杠身体韧带肌肉拉伸，地心引力多种因素

Answer 3

吃些海马炖毛蟹 田七炖鸡 这些都是老中医推介的 觉得有用别忘记采纳喔

Answer 4

你需要到医院拍X线片，看骨骺是否骨化。如果没有，那么还有增高的可能；否则，只能辅助增高了。

Answer 5

多吃鱼多吃肉
适量运动，比如引体向上能干什么的