Question

考研多次未成功，情绪崩了怎么办？

Answer 1

间歇性自我怀疑，持续性偷懒摸鱼，偶然性过度自责，长久性胡思乱想。考研心态崩了怎么办？
以上的状态是很多考研人都会经历的，但究其根本，不过是没想明白自己到底为什么而考研？
为了逃避现实不想工作而去考研，为了名校情结而去考研，为了让别人刮目相看而去考研，为了找一份高薪的工作而去考研，都丧失了考研本身的意义。
如果你并不热爱这个专业，那么你就无法在备考复习时单纯因为学习到新知识而感到快乐，你会每日计较得失，计算分数，每天担心自己失败而被别人看不起。就算你真的考上研，最后也可能会发现不热爱的事，再多的钱也坚持不下去。

而那些心怀热爱的人，就算他们底子再差，失败再多次，也不会停止努力，也没空抱怨苦恼和纠结，因为他们早就认定了要为之奋斗一生的事业。

Answer 2

怎么管理好情绪？

1、自我暗示的方法

在情绪管理方面，自我暗示非常的有效，也就是说为自己加油打气，能阐述自己乐观的思想以及心态，从而有效的调节不良的情绪。每天早晨醒来之后，要告诉自己一定是可以的，相信自己的努力和回报是成正比例的，越努力越幸运，不断的来自我暗示，能够管理好情绪，同时，也能保持积极乐观的心态。

2、合理的运动

运动是释放压力的最好方式，当非常悲伤或者压抑的时候，不妨外出跑步、游泳或者爬山等，尽量是让全身出汗，这样能够让情绪以及身体得到放松。另外，心烦意乱时候可以采取快步走或者打太极拳的方式，让心神平静下来。其实听音乐也是不错的选择，能够改变人们的情绪，当情绪压抑或者低落的时候，带上耳机听听轻缓的音乐。

3、学会转移自己的注意力

不管做什么样的事情都会有两面性，如果只是盯着坏的一面看的话，会让情绪变得越来越低落。应该从多角度来看待问题。另外，也可以多培养自己的兴趣爱好，比如画画或者养养花草的方式，来转移注意力。

4、正确认识自己的情绪

每个人都会有多种多样的情绪，情绪会因为自己的心态以及事情而发生改变。当出现悲伤情绪时要告诉自己一切都会过去的。其实情绪是内心发酵的一种物质，只要是有人们不同的想法和心情，来决定其发展方向。

5、保持平衡心

正确的对待得与失，当失去的太多时会让人们面临失败，此时情绪失控而让他们非常难过，甚至破罐子破摔。金无足赤人无完人，有得有失，才能够让人生变得丰富多彩和完整，所以，要保持平衡心来管理好情绪。

温馨提示

当情绪面临失控的时候，如果没有倾诉的对象，不妨写在日记本上，这样能够让心里变得更加舒畅。当情绪不稳定的时候，不能乱发泄，发泄不当的话，有可能会做出后悔的事情。另外，也不能逃避，逃避是解决不了问题的，需要正视问题，及时找出解决的方法。

Answer 3

现在结果已经发生了，我们应该做的，是尽快地调整好自己的心情，想想接下来的路该怎么走了，考研帮给大家提供几条小建议，希望帮助大家尽快摆脱负面情绪，尽快走出人生低谷。

　　1、正视结果

　　其实想想，被刷是很正常的事啊，有录取的就有被淘汰的，很多事情都有成功和失败两种结果。正视自己的失败，不把成功当做是必然的唯一的结果，就不会那么耿耿于怀。

　　2、正确定位自己

　　对于每位考研失败的人来说，你不要把自己定位在你想要考的却没考上那所大学上面，而是要定位在你现在的情况--你本身的本科大学上面。不要想着我要是考上了就能怎么怎么样，而是要考虑我目前的水平我目前的情况，应该怎么样去规划将来的路，再慢慢地提升自己。考研本身就是提升自己的一条路，即使是没考上，你也同样在这个过程中提升了，例如你养成了早睡早起、自律学习的好习惯。

　　3、预想自己走每一条路的最坏的结局

　　到了这个时候，大家的迷茫在于，不知道该继续考研，还是去找工作，或者转战公务员等等，如果实在很迷茫，可以试试试想一下走这些路可能产生的最坏的结果。如果我再考一年，我可能面临的最坏的结果是什么，如果我去找工作或者考公务员又会是什么样，试想这些结果，看看自己的接受程度，或许能帮助你找到出路。

　　4.想想自己能改善些什么

　　大致情形和结果你自己可以预料之后，思考一下自己可以做些什么来改善现状，来避免最坏结果的出现。比如二战，最坏的结果是二战失败，那我可以好好总结我这一次失败的经验，我哪里做的不够好准备的不够充分，我下一年该如何规划好，这样就会避免最坏结果的出现。多想想实际的行动，这样就能更快拜托情绪的控制。

　　5.马上去行动

　　最后，尽快行动起来，让自己充实起来，决定了二战或者找工作，就尽快行动，如果实在是没有动力没有心情，就做一些自己喜爱的活动来转移一下注意力，去运动去旅游来舒缓一下自己，也能大大改善自己的情绪。

　　每个人的人生和命运都不同，千万不要想复试录取那么多人，就刷那么几个，怎么就是我呢？也许这是上帝给你的再次提升、磨练自己的机会，发现自己真正的问题，发现自己的缺点和不足，并且加以改正，你会成为更好的自己。就像很多网友的鼓励那样，没有什么大不了的，前方还有更好的风景：

Answer 4

考研多次未成功，首先要分析原因。
是复习时不努力，复试时没有找到方法还是考试时容易紧张导致考试不成功。
针对不同的原因，需要找到相应的解决方法。
如果是复习时不努力，则要问问自己，是否是发自内心地想要考研，还是说只是随大流考考的。如果是发自内心想考的，一般都会动力充足，较少存在不努力的情况。
如果是复习时没有找到方法，则需要在学习方法上下功夫，可以看看是哪门功课拖后题，然后对症下药。B站，贴吧，群，还有学长学姐都是很好的学习资源。
如果是考试焦虑的话，那就需要情绪调节了。其实如果准备充分的话是可以消解紧张感的。
总的来说，在准备的时候要把考研当成一件大事，但是在考试的时候只要把考研当成一件小事即可。考研不成功没啥，人生有非常多种选择。
祝，考研顺利。

Answer 5

即使失败了也不要气馁，也许你人生的顶点还在后面，我们现在应该做的事情，是好好规划一下自己接下来应该怎么做。多读一些书籍
很多人的心目中都有一个饱读诗书的“智者”，一年多的时间里，因为考研复习的缘故，我们基本上没有一个非常合适的读书时机，大多数的时间，也只能是抱着专业课书籍硬啃。而现在，如果不需要参加复试，我们完全可以在这一段时间里放松自我，多读一些书籍。读书不但能够放松我们自己身心，更是一次提高自我的好机会，对于广大研究生来说，可能读一些专业性的东西并没有多少新意，也想在读书的同时提高自己某一方面的技能。因此都纯英文的名著，这样不但能让我们接触非常纯正的英语，提高自己的英语水平，为以后自己考试或者再次考研做准备，同时也是自己了解原版世界名著的一次机会，可以说一举两得。规划未来，考虑是否会继续考研其实很多能够考上研究生的同学，都不是一次就成功的，而是经过“二战”甚至“三战”才得以圆梦名校。其实，无论我们因为什么事情而陷入焦虑，情绪低沉，最好的方式是不要让自己闲下来，尽可能让自己忙起来，同时提高自己的能力，只有这样，才能感受到自己的价值所在，才能走出消极情绪，对于考研的同学来说同样适用。最后，希望大家走出阴霾，认真对待接下来的每一天，加油！
很多时候会出现心态问题，很多人也都会有心态崩了的时候。毕竟考研那么重要，竞争也很激烈，关系到自己是否能上心仪的学校、是否能有一个更光明的前途。“心态崩了”有利有弊吧，就看自己去对待它。如果自己继续自怨自艾，沉浸在懊悔中，肯定是不好的，浪费了时间不说，效率也会变低很多；如果自己能正视它，选择对症下药，知道是什么原因影响自己心态，找到继续学习的动力和方向。复习时间不多了，还剩下10天左右。之前的时间发生了什么，已经不重要了，因为时间一去不复返，该学会的已经学会，没学会的就是没学会。这个时候感觉考试结果已经注定，有人能考上有人考不上，但是自己都不能确定是否能考上。如果想考个更好的分数，能做的就是坦然面对，调整好心态，珍惜最后的复习时间，做一个十天的复习计划，并坚定的执行。复习计划根据自己情况制定，有几点我觉得比较重要的，可以参考：1、多做真题和模拟卷，自己模拟考试来做，做错了的一定要弄懂相关知识点，如果碰到偏难的模拟卷，也不要泄气和放弃；2、政治可以去找一些辅导机构的知识点预测；3、适当运动，放松心态；4、花时间再复习重要知识点和之前的错题。加油，利用好最后的时间，希望你能考得好成绩！