Question

想要长寿，在生活中需要养成哪些好习惯？

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Answer 1

现在的很多人都很关注长寿这方面的问题，但是，想要长寿，也并不是一件简单的事情。

一、健康饮食

想要长寿，首先，在饮食上就要做到健康饮食。所谓的健康饮食指的是：不要暴饮暴食，不要经常吃一些腌制，油炸，烧烤类，或者是一些经过加工的食品，还有一些刺激性的饮料……除此之外，也不要挑食和偏食。做到粗细搭配，荤素搭配。平时的时候，也要多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外，每日三餐最好做到规律进食。在这里提醒一下大家，一定要吃早餐，不吃早餐危害很大，同时也不利于长寿。

二、作息规律

还有，除了要健康饮食之外，还要养成一个好的作息习惯。避免熬夜，每天要保证充足的睡眠。只有充足的睡眠才能够让我们身体得到充分的休息，身体机能得到调节。经常熬夜，会导致内分泌紊乱，影响身体健康，从而不利于长寿。所以，每天最好都保证8个小时的睡眠时间。

三、运动

经常运动，就会通过运动出汗，因此就能及时的将体内的有毒物质排出，有利于身体健康。还有，运动能够增强身体免疫力，增强身体的抗病能力，从而能更好的预防生病。那么，肯定就会有利于长寿。所以，在生活当中，每天最好都坚持做运动，每次做运动的时间最好都保持在30分钟以上。

四、戒烟限酒

抽烟喝酒的危害我相信大家都了解了，如果想要长寿，那么，就一定要远离烟酒。烟一定不可以碰，酒可以适量的喝，但是要少喝，控制住量。除了以上提到的，还有一个点，就是每天都要保持一个积极乐观的心态，避免经常焦虑，紧张，发脾气等。大家又有什么看法呢。

Answer 2

一定要注意养生，不要吃垃圾食品，每天都应该进行锻炼，可以进行打太极活动，每天都应该泡脚，多吃清淡的饮食，养成这样的好习惯，才可以保证身体没有疾病的现象。

Answer 3

在日常生活中要规律饮食不要挑食，多吃蔬菜水果，有营养的物质，不抽烟少喝酒，多做一些运动锻炼身体，比如说早上去跑步，晚上不要熬夜，不要过度消耗自己的身体。

Answer 4

要养成良好的习惯早睡早起，多吃一些蔬菜水果，减少一些酗酒和抽烟的习惯，增加一些运动