吃过又吐了能起到减肥瘦身
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应控制饮食、适量运动
“长时间催吐减肥,可能会引起神经性厌食。”苏北医院临床营养科副科长赵绮华认为,催吐是一种极不可取的减肥方式。
赵绮华告诉记者,由于高密度摄入大量高脂肪食物,加上熬夜等因素,会造成机体新陈代谢缓慢,体重增加。市民节后不要盲目减肥,应恢复正常饮食和适量运动。
赵绮华建议,市民每餐要控制吃七分饱左右,尽量少吃零食,多选择能量密度低的食物,如蔬菜、粗杂粮等,另外要控制烹调用油。甜食如糕点、饮料、冰激凌等要少吃。此外,加强锻炼才可保持良好身材。
“长时间催吐减肥,可能会引起神经性厌食。”苏北医院临床营养科副科长赵绮华认为,催吐是一种极不可取的减肥方式。
赵绮华告诉记者,由于高密度摄入大量高脂肪食物,加上熬夜等因素,会造成机体新陈代谢缓慢,体重增加。市民节后不要盲目减肥,应恢复正常饮食和适量运动。
赵绮华建议,市民每餐要控制吃七分饱左右,尽量少吃零食,多选择能量密度低的食物,如蔬菜、粗杂粮等,另外要控制烹调用油。甜食如糕点、饮料、冰激凌等要少吃。此外,加强锻炼才可保持良好身材。
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