父母越关心我越焦虑怎么办？
接纳自己现在的状态
面对父母的恩情，自己会出现焦虑的情绪，甚至是崩溃等情绪等反应。目前的状态可能确实不是那么好，觉得愧对父母，那么自己会出现这样的情绪和反应是很正常的现象。所以不用感到痛苦，告诉自己，自己现在还很弱小，所以能回报父母的事情很有限。同时也要知道，父母为什么对自己那么好，也是希望能在外面有所依，父母老了也有所养。不管怎样，也许现在的遇到了很多难题，但是总有走出来的一天，当真的独立起来了再回报父母。
关注自己的内心的声音
是否有关注过自己内心真实的声音呢？这些脑海里的想法，对身心健康可能会产生积极正面的意义，也可能会造成负面不利的效果。是什么在干扰想法？面对父母的关爱，觉得无以回报，甚至出现崩溃的情绪，身体想向题主反映什么问题？当身体出现不良的反应时，可以试着静下心来仔细的感悟下内心的声音，自己为什么会抗拒父母的馈赠？同时不要过于苛责自己，父母带给的影响，有时会忍不住产生父母会这样是自己很差劲的想法。这些对自己不满意的想法，会影响情绪，丧失动力和对生活的期望。每天早晨看着镜中的自己，说出三条题主喜欢自己的原因。对待自我的态度越积极，就越容易变得自信，屏蔽那些缺乏安全感的自我对话。比如可以说：我值得被爱，我很爱父母，我可以回报父母。
注意外界情境
可以觉察一下什么样的情境会让自己有产生负面情绪，甚至痛苦的反应。是当父母表现出了的关爱之意，还是有人想和题主亲近的时候，在社交场合下，自己是否会抗拒别人对自己的关爱，还是只针对父母？ 想象自己心态舒缓，轻松愉悦地观察并享受事情本身的样子。
不喜欢父母对自己很好，事事替自己考虑，是否可以和父母交流下自己的想法，等自己什么时候做出了成绩，有能力回报父母了再接上他们的馈赠。如果是觉得自己面对父母的好意，自己无法回报，那么仔细想想为什么自己会有这样的想法？自己喜欢的相处模式是什么，自己的需求是什么，题主是否有和父母仔细的交流过呢？练习用有效语言来表达自己的需求。这么做一开始可能会感到不适，但随着你的需求得到有效表达，也会变得更加自信。
强大自己
面对父母，尽量减少依靠他们事情，给自己和父母设定界限，如果需要尽量向自己的朋友求助。如果父母的关爱给很大的压力，则可以这样说“我觉得作为一个独立的个体，我对父母的回报太少了，我想等我强大了后，有能力后再接受你们的馈赠。”
设定界限
在你和父母之间设定界限，并严格遵守它们，尊重彼此的界限。和父母约定彼此之间的私人空间，并互相尊重，如果你不能尊重这个界限，只会让他们对题主的影响不断加大，这个设定也没有意义了。在和父母相处过程中出现问题时，使用一些语言上的技巧可能会有帮助。当题主和父母设定好了界限，题主慢慢的能独立完成自己的事情后，会更有自信回报自己的父母了
