Question

儿童长身体吃什么食物

Answer 1

通常孩子吃富含维生素A、D的食物、富含钙的食物以及富含锌元素的食物有助长高，此外还要配合适当的体育运动来帮助长个。

1、富含维生素A、D的食物：通常身体缺乏维生素A和D，会影响身高的发育，所以在日常饮食中需要多摄入富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、南瓜以及鱼肝油等，来补充身体的维生素A和维生素D，有助长高。

2、富含钙的食物：包括牛奶、豆制品、乳制品、绿色蔬菜等，此类食物中含有丰富的钙元素，平时适当的摄入有助孩子长高。

3、富含锌元素的食物：通常锌元素对食欲会造成影响，如果身体缺乏锌元素，会影响食欲下降，从而造成摄入的营养量下降，而影响孩子的生长发育，所以在平时饮食中可多摄入富含锌元素的食物，如贝壳类、海产品等，有利于提高孩子的食欲，帮助孩子长高。

通常孩子除了调整饮食结构以外，还要配合适当的体育运动，如跳高、跳绳、打篮球、跑步等，有利于骨骼发育，帮助身体长高

Answer 2

增高食物1:黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大...
增高食物2:鸡蛋 一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高...
增高食物3:牛奶 想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物...
增高食物4:菠菜 菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠