长期健身有什么好处与坏处 健身有什么好处和坏处
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1、健身首先可以调整自己的体型和体态，提升自己的气质，增强自信心。
2、是可以增加自己的心肺功能，增强自己的肌肉的兴奋性，增强肌肉的肌力和耐力。
3、可以有力的促进肌肉的收缩，尤其是女性的血管的调节，预防静脉曲张。
4、可以有效的促进整个身体的肌力的训练，平衡肌肉的力量，调整一些不平衡的问题。
5、可以有效的预防颈肩腰腿痛等慢性肌肉劳损。
6、但如果过度训练，容易损伤肌肉、关节，甚至影响脊柱的稳定性。
2、是可以增加自己的心肺功能，增强自己的肌肉的兴奋性，增强肌肉的肌力和耐力。
3、可以有力的促进肌肉的收缩，尤其是女性的血管的调节，预防静脉曲张。
4、可以有效的促进整个身体的肌力的训练，平衡肌肉的力量，调整一些不平衡的问题。
5、可以有效的预防颈肩腰腿痛等慢性肌肉劳损。
6、但如果过度训练，容易损伤肌肉、关节，甚至影响脊柱的稳定性。
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腾之健
2024-11-28 广告
作为上海腾之健体育用品有限公司的工作人员，我认为在健身器材方面需要注意以下几点：首先，确保器材的使用方法正确，遵循说明进行锻炼。其次，注意器材的安全性，使用前进行检查，确保器材没有损坏，特别是关键部位如把手、脚踏板等。此外，要留意器材的适用...
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