Question

高血压患者很多人都靠每天吃降压药来控制，就没有其他的办法吗？

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Answer 1

如果患者已经确诊为高血压，通过生活方式干预血压仍不达标，或出现高血压的靶器官损害，如高血压眼底改变、脑梗塞、脑出血、肾脏损害、心力衰竭等，就要长期每天服用降压药。但有时发现临床上常见患者服用降压药或服用降压药几天后测得低血压，然后患者停止服用降压药，结果出现血压回升，所以出现服用降压药期间的低血压，首先不要立即停止应用降压药，建议寻找导致低血压的因素，根据具体情况调整降压药的用量或降压药的持续时间。

有特殊情况时，如血压稍高的患者，平时可应用降压药，但在高温季节或为了趋于降压，在高温地区出现眩晕不舒服的情况后考虑应用降压药，降压后可减少或暂停，或在高温季节后离开该地区，根据血压的具体情况，再考虑是否应服用降压药及如何使用。肥胖是导致高血压的另一个主要原因，因为身体里的肉太多了，所以需要更高的血压来满足 "肉人 "的血液供应。因此，对于肥胖的高血压患者，减肥可以达到 "立竿见影 "的降压效果。减肥10公斤可使血压下降20mmHg。

减肥有两个主要指标。第一个是腰围，男性应小于90厘米，女性应小于85厘米。第二个指标是身体质量指数（BMI），在19至24之间。还要控制饮食，减少总热量的摄入。同时，要保证饮食均衡，避免营养不良。需要专业的营养学专家或它的健身教练，有能力制定一个合理的减重计划。

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Answer 2

还可以通过搭配营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃油腻刺激性食物，保证营养均衡，增加运动，提高身体素质，增加免疫力来控制高血压。

Answer 3

也是有一些其他办法的，可以通过运动来进行降压，也可以保持心态的稳定，也应该避免生气，也应该多吃清淡的食物。也应该注重保持良好的睡眠。

Answer 4

可以改善自己的饮食习惯，生活习惯，平常要多运动，吃食物的时候要少放盐和糖。