节食减肥,是真的有用吗?

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虔敬又清淡的东风j
高能答主

2022-04-19 · 把复杂的事情简单说给你听
知道答主
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节食减肥,是真的有用吗?

事实证明,我们通过节食减掉的大部分体重来自我们体内的糖和水,而我们囤积的脂肪并没有燃烧掉。即使我们不每天运动一块肌肉,我们的身体也会消耗1500到2000卡路里的热量。因为我们的呼吸,心跳,血液循环,都需要消耗能量。即使你不用手机玩游戏,手机本身也会耗尽电池。所以,当你故意不吃东西时,你的身体消耗的能量就会减少。你的身体认为你正在经历一场饥荒,并相应地做出调整。在这个时候,每次你吃一点食物,应该转化为能量的食物,就会变胖,所以你会变胖。

因为节食已经破坏了你的基础代谢。节食减肥是不可行的,即使它真的让你感觉瘦了,减肥也是一种幻觉,除非你坚持和维持很长一段时间,但长时间的营养摄入异常会使人免疫力下降,容易生病。我因为胆结石只好禁食手术,只允许吃粥和馒头、清水和煮蔬菜。由于姨妈在手术前就来了,我这样节食了半个月。手术后,我需要一个月的清淡饮食。慢慢地,我可以吃炒青菜,少吃油。

但是当我恢复正常食用油后不久体重又回来了,所以单独节食是不可行的!合理的饮食加上适量的有氧训练有一定的减肥效果,但要科学的饮食,不能盲目,早餐应吃高蛋白的食物,比如可以吃2个鸡蛋 + 一杯牛奶,可以分解脂肪,午餐可以随意吃,但要记得吃7分饱,晚餐尽量少吃,6-7分吃晚餐。以下是我的个人经历,我希望对你们有所帮助: 在两个月的流行期间,我减了10公斤。

早上7点前我做了35分钟的有氧运动。我早餐吃了两个鸡蛋,正常午餐吃了麦片粥,晚餐吃了一些蔬菜。减肥是个没完没了的话题。这也是女性最不可避免的问题。街上身材苗条的美女人人都喜欢。这样一个身材好的男人,也许他们要经过无数次的节食来保持,虽然说对人的身体机能有影响,节食可以起到作用,而适度的节食有利于身体的健康,也有利于保持身材,但过度节食,可能会引起身体的其他疾病,如: 身体抵抗力下降、低血糖、贫血等疾病。适度的节食和适度的运动对减肥和身体都有好处。为了减肥,你必须闭上嘴,活动你的腿。

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活跃答主

2022-04-19 · 非职业答题人
知道小有建树答主
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不是的,这样的方式非常的伤身体,会影响到身体的内分泌,也会影响到人体的健康,后果是比较严重的。
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简简单单百事通
活跃答主

2022-04-19 · 非职业答题人
知道大有可为答主
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是没有用的,节食减肥只会刺激你的肠胃,导致身体变得更加糟糕,可能也有可能会出现胃穿孔的现象。
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你好甜甜圈呀呀
2022-04-19 · TA获得超过922个赞
知道答主
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我认为并没有什么用,因为节食减肥减掉的就是你身上的水和肌肉。并没有减掉你身上的脂肪。
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