节食减肥，是真的有用吗？
节食减肥，是真的有用吗？
事实证明，我们通过节食减掉的大部分体重来自我们体内的糖和水，而我们囤积的脂肪并没有燃烧掉。即使我们不每天运动一块肌肉，我们的身体也会消耗1500到2000卡路里的热量。因为我们的呼吸，心跳，血液循环，都需要消耗能量。即使你不用手机玩游戏，手机本身也会耗尽电池。所以，当你故意不吃东西时，你的身体消耗的能量就会减少。你的身体认为你正在经历一场饥荒，并相应地做出调整。在这个时候，每次你吃一点食物，应该转化为能量的食物，就会变胖，所以你会变胖。
因为节食已经破坏了你的基础代谢。节食减肥是不可行的，即使它真的让你感觉瘦了，减肥也是一种幻觉，除非你坚持和维持很长一段时间，但长时间的营养摄入异常会使人免疫力下降，容易生病。我因为胆结石只好禁食手术，只允许吃粥和馒头、清水和煮蔬菜。由于姨妈在手术前就来了，我这样节食了半个月。手术后，我需要一个月的清淡饮食。慢慢地，我可以吃炒青菜，少吃油。
但是当我恢复正常食用油后不久体重又回来了，所以单独节食是不可行的！合理的饮食加上适量的有氧训练有一定的减肥效果，但要科学的饮食，不能盲目，早餐应吃高蛋白的食物，比如可以吃2个鸡蛋 + 一杯牛奶，可以分解脂肪，午餐可以随意吃，但要记得吃7分饱，晚餐尽量少吃，6-7分吃晚餐。以下是我的个人经历，我希望对你们有所帮助: 在两个月的流行期间，我减了10公斤。
早上7点前我做了35分钟的有氧运动。我早餐吃了两个鸡蛋，正常午餐吃了麦片粥，晚餐吃了一些蔬菜。减肥是个没完没了的话题。这也是女性最不可避免的问题。街上身材苗条的美女人人都喜欢。这样一个身材好的男人，也许他们要经过无数次的节食来保持，虽然说对人的身体机能有影响，节食可以起到作用，而适度的节食有利于身体的健康，也有利于保持身材，但过度节食，可能会引起身体的其他疾病，如: 身体抵抗力下降、低血糖、贫血等疾病。适度的节食和适度的运动对减肥和身体都有好处。为了减肥，你必须闭上嘴，活动你的腿。
