很自卑,感觉自己很差劲,怎么克服这样的心理?

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小河社会说
2022-07-12 · TA获得超过242个赞
知道小有建树答主
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一、自卑心理的产生

你说感觉很自卑,总感觉自己做的每一件事之后就觉的没做到恰到好处,想要克服自卑的心理,给你的自我察觉点赞,这就是进步的第一步。

当你感觉自己很差劲的时候,心情不好,心理难受这种坏的情绪憋在内心,自热而然不知觉就会因为小事对家人发火,这是宣泄情绪的一种方式,当然显然不是一个好的方式,因为你意识到不是多大的事情,就对家人发火了。

特别在意别人的每一句话,甚至一个眼神,感觉自己小心眼,其实可能是你自己需要被看到,被关爱,不是真的想敌对全世界,你需要被温柔的对待,你很善良的,因为你说你心里很明白这样很不好,你试图克服却怎么也克服不了,看样子你也做了努力的,是不是方法不合适呢?

自卑心理的产生,主要来源于心理上的消极的自我暗示。自卑心理程度大的人会觉得自己事事不如人,面对事情总想着逃避,总给自己很多借口不去面对。没有朋友,感觉家人不理解,很痛苦,真的很心疼你,下面的建议送给你。

二、自卑心理该怎么克服呢?

避免完美主义,不完美未必是坏事,不必事事追求完美。自我鼓励,我们在做每一件事情的时候,要有勇气去做,要对自己多一些鼓励,要相信自己可以做好,不要去逃避,做好事情失败的心理准备,这样才不会在事情结束后有太大的心理落差,也就不会出现心理失衡,也不必因为事情的失败而感到愧疚遗憾。坦然面对,自卑的人最不想面对糟糕的结果,面对失败,自卑的人总是会去否定自己做的所有努力,也不敢再一次去尝试,所以要学会坦然面对,谁没有失败的时候呢?再糟糕的结果总有过去的时候,要相信下一次会更好。多表现自己,自卑的人在人群中往往是被忽略的那个人,要多表现自己,以此来锻炼自己。

三、得到别人的认可。

应该明白所谓的自卑和自己成长经历有关,在我们的成长中缺乏关注,我们想得到别人的认可,可是没有得到,我们就会觉得是不是自己做到不够好,所有没人关注我们,或者由于由于我们错误的理解“谦虚使人进步,骄傲使人落后”的名言,导致缺乏家人的肯定,或者自我肯定,久而久之让我们对自己过分的自谦。应该明白现在的状况不全是我们自己的错。

四、改变现有的固定思维模式。

再次,如果想改变现状的情况,我们可以通过改变现有的固定思维模式,做一些小的练习,逐步建立自信,克服自卑心理。可以会议一些生活中我们被别人肯定的时候的感觉,找到被肯定的快乐。然后,有选择性的做一些自己擅长的事情,增大自我肯定和被别人肯定的概率,逐渐建立自信。每天晚上做笔记,记录自己一天中被肯定的事情,以及自己被肯定时候的心理感受。

匿名用户
2024-11-17
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自感觉缺点太多和自卑的心理,源自于内部外部因素影响。社会生活环境对认知有影响。生活在一个强调和社会,媒体展示理想化形象,会导致个体对行没必要。当与实际表现标准有所差距时,自评价降低从而产生自卑。个人成长经历和教育背景起着作用。家庭生活环境、同伴影响及早期阅读可能培植出负面认知。果在成长过程中反复遭遇批评或缺乏积极,个体很形成自尊状态。认知扭曲是个心理学术语,指是个体在思考问题时更倾向于夸大缺点或贬低优点。一场失败可能被视作综合能力体现而被视为。很不合理思维惯加剧怀疑。深刻地认识到因素后个体采取积极步骤,调整自期望、寻求支援以及培养自自我反思能力以改善自认知和心理情绪。
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谭谈社会
高能答主

2022-07-12 · 社会领域创作者
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谭谈社会
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承认自己的缺点和无能,接受不完美的自己,然后开始学习提高自己,可以找到你学习的榜样,跟他多社交,慢慢的你也会变成和他一样有才能自信的人。
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阿斯达岁的说66
2022-07-12 · TA获得超过1571个赞
知道答主
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给自己加油打气,告诉自己你是最好的,最优秀的,然后提升自己的实力,让自己变得越来越好越来越优秀,这样你就可以克服这些心理了。
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阿斯达岁的说8
活跃答主

2022-07-12 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
知道答主
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我觉得需要不断的去提升自己,当你足够优秀的时候,你再也不会感觉到自己非常的自卑了,另一方面就是不要总是和其他人做对比。
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