Question

更快忘记烦恼,忧伤的方法是?拜托各位大神

Answer 1

你对某些事情有印象的，你再忘记它是非常困难的。我们的大脑很神奇的，它只能主动记起一些事情，而不能让主动忘记你有记忆的事情。比如说你现在在脑海里说我要忘记什么，你越是去想要忘记什么，你用的精力，用的注意力对那些事情就越多，它就越记得牢。所以我们说不允许自己去想，这样是很难忘记，往往会让你记的更深更牢。那么我们来教大家几个正确的方法。你要知道人生的磨难，人生的痛苦，人生的一些伤心的事情是必然的，每个人都有起伏，有开心，有痛苦，你要容许你的人生有缺陷，你的人生有痛苦，你的人生有伤心，从心里对他做接受，但是容许自己想，并不是天天想，最好是规定一些固定的时间，比如说我每天或者每周，我就专门想想一想这件事情到底有多难受，容许自己想不要责备自己，这是第一个。第二个要想一想这件伤心的事情的意义在哪里，每一件事情他都一定就是当初在发生的时候，你可能是最好的选择，每一件事情他也有好的一面。如果你不能忘记，你可以把这个事情给写下来，你就做记录，写日记，是很好的缓解我们情绪的一个方式。我们青春期的时候，为什么很多小孩都写写日记，还把它锁上，因为他的情绪没地方讲，他能写下来，会发泄他的情绪非常非常好，所以如果你有很多伤心的往事，可以把它写下来，写了之后你撕掉也行，你怎么样也行，保存也行，你写出来之后，对你的情绪缓解很有好处。第四个，你可能还要想一想，你在伤心的这些往事，体现了你什么样的品质，就一个人在伤心，他已经是体现了他一些善良，体现了他心中一些很优秀的品质，因为一个人他很坏，他很恶，他并不会去伤心，全世界毁灭了，他也不会伤心，他亲人死光了，他也不会伤心，所以你在伤心，你在难过，说明你是有很多优点。

Answer 2

是人就有烦恼，人生好像就是一场与烦恼斗争的过程。小时候，烦恼各种各样的作业、补习班，想快快长大。青春期，烦恼各种各样的身体变化和更大的学习压力，担心考不上名校？担心将来的自己长不高？担心将来的自己要到远方？大学以后，为情而恼，为将来就业烦恼。毕业之后，为工作上的不顺利烦恼，为身边的为人处世而烦恼。结婚之后，柴米油盐酱醋茶，事事皆可能成为烦心事。所以，现代人的生活压力也越来越大，面对父母，面对爱人，面对孩子，面对朋友，我们有太多的不可承受之重。

下面是上海一得正骨馆的一得先生推荐的10大减压法，请酌情根据自己的实际条件选择。

1、 按摩减压

首先声明，不是广告，哈哈。但话说回来，筋骨好，身体才能好，身体好，心情才能好，心情好，压力自然而消。

按摩不一定到按摩店，可以找爱人，找亲友帮你按，肩颈、后背、腰腿等，疏通筋络，心情也美美哒。

2、 音乐减压

心情不好的时候，听一些欢快的曲子，可以调节心情。哪怕是听一些伤感的曲子，也可以让自己的情绪跟着乐曲飞，烦恼不知不觉会散去。

3、 零食减压

压力大的时候，吃一些自己喜欢的零食，一切烦恼暂抛脑后。不管有多大的压力多大的困难，都是暂时的，吃饱了，乐观面对，总有云开日出时候，万张阳光照耀世界。

4、 运动减压

有伴侣的，搞搞那啥运动，你懂得。没伴侣的，也不能花钱搞哈，违法的。没伴侣的就去打打篮球、踢踢足球、打打羽毛球等等自己喜欢的运动。运动的时候最容易忘记烦恼，让所有的忧愁和烦恼都随那身汗而去吧。

5、 发泄减压

首先要讲明的是，发泄减压不要对别人发泄，更不要破坏财物尤其是公共财物，否则会压力更大你懂得。

发泄，可以去海边，对着大海怒吼，看海浪是不是会回应你的哀怨与愤怒。可以去林间，舞舞棍棒，捶捶大地，看大地是否会因你而颤抖。也可以一头扎进河湖，来几个狗刨。（前提是会游泳哈，不会游泳别狗刨，不然回不来了）

6、 深呼吸减压

最好是早晨，林间或公园，深深地呼吸，闭上双眼，回忆过往，好好思考一下现在的人生，为什么压力会大，如何消解。人生没有过不去的门槛，只要坚持，一切总会好起来。

7、 游戏减压

很多年轻人喜欢玩游戏，网络游戏中可以与人聊聊天，即使是单机游戏，也可以因胜利或沉浸式的游戏体验而让你忘记烦恼和压力。

8、 恋爱减压

“你笑起来真好看，像春天的花一样，把所有的忧愁所有的烦恼统统都忘掉”，好比这句歌词，多美。恋爱中的人是最痴迷的，恋爱能让人记得一个人的美和好，忘却身边的烦恼。满脑子都是你喜欢的人的时候，哪还有精力想什么压力？

9、 购物减压

此法适合经济宽裕的亲们，慎重。比如可以买辆法拉利呀，或者粪叉，开出去兜兜风，哈哈哈，多美好的事情。

10、 旅游减压

泰国、新加坡、印度尼西亚；咖喱、肉骨茶、印尼九层塔。做SPA，放烟花，蒸桑拿；沙巴，芭堤雅，阳光热辣辣。香瓜、啤酒花，风景美如画；夜市下，海鲜架，泳池趴。

嘟嘟，嘟嘟，干嘛干嘛呀？哈哈哈哈。这是某某剧中流行的歌词，具体最后干嘛啦大家自己脑补吧，你懂得哟！

Answer 3

忘记烦恼忧伤的方法，就是让自己努力拼搏，使自己更加的优秀，想一些开心的事情。