Question

运动应该在饭前还是饭后更好？

Answer 1

在饭前和饭后都是可以进行运动的，对身体都有一定的好处。在吃饭之前进行运动，可以帮助消耗脂肪，运动之后再吃饭，可以迅速增大细胞，有强壮体格的功效，有助于对身体各部分能量的补充；如果是在饭后进行运动，可以降低身体内的血糖，帮助胃肠道功能的消化，减少消化不良症状的出现，同时也可以减少脂肪的吸收，帮助减轻肥胖。但是要注意等饭后半个小时或一个小时之后再进行运动，不要选择太剧烈的运动，否则可能会引起胃肠道的不适

Answer 2

运动可以在饭前也可以在饭后，但大多数人会选择合适的时间进行，一般时间比较少的人多会选择饭前进行适量的运动，这样可以节省时间还可以提高身体代谢。

Answer 3

运动应该在饭后更好。因为饭后运动促进肠胃蠕动，增进血液循环，有利身体健康。

Answer 4

一般情况下，饭后运动通常比较好。但是建议在饭后两到三个小时左右后再进行运动，避免出现不良反应。通常在饭后两到三个小时左右进行运动能够促进食道内的食物消化，并且饭后运动对于心脑血管的负担相对较小，有利于心脑血管疾病患者的健康。但是一些比较舒缓的运动，比如慢走、打太极等可以在饭后十五分钟左右进行。

若是在饭前进行运动，则会对肠胃造成负担，在空腹的情况下进行剧烈运动不利于消化系统的工作，对消化吸收造成负担。除此之外，饭前空腹运动会大量消耗体内的热能和氧气，使糖原过度分解，会加重低血糖的反应，严重时甚至造成昏厥。建议患者在进行运动时要根据自身的耐受能力合理规定运动量，不要为了一时的锻炼而盲目运动，导致身体出现损伤。

Answer 5

简单的说饭前运动不好，饭后运动刚刚好，刚吃完饭后食物都储存在胃里，胃需要花时间消化食物,消化食物时胃需要血液来供绐，没有血液或者血液少对胃是有害的，饭前胃是一种排空状态，胃的摩擦会增加，这时如果运动可能会对胃不好，运动最好是在饭后一两个小时后，当我们感到胃没有饱胀感了，食物消化的差不多了，这时候运动是最好的。