Question

好的颈椎枕该怎么挑选？

Answer 1

1.高低曲度很有讲究枕头高了低了对颈椎病都不利。高度合适。枕头的适宜高度，以6-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。如果颈椎病发作期间，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。2.软硬适中颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。3.枕芯填充物常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。国内现在针对颈椎病而言，理想的对颈椎病具有保护效果的枕芯应该是热压缩海绵枕芯，这种枕芯是一种具有特定功能的特殊枕芯，一般主要用于颈椎病，打鼾和失眠的使用。

Answer 2

一般的现在我们最传统的枕头是那种荞麦皮的枕头，也就是一个布袋子里边塞满了荞麦皮，这个是比较便宜，优点就是它可以塑形，根据我们大家睡觉的习惯，可以塑成不同的高度，不同的形状，还有一种枕头比较高大上的，宾馆里边用的那种纤维枕，形状看的比较好，比较漂亮，但是它的一个缺点就是不能塑形，高度比较固定，而且有些太软，一压就塌下去了。 比较好的枕头是那种乳胶枕，乳胶枕往往它能够做成适合咱们头和脖子后边形状的那么一种外型，咱们的脑袋是比较大，一个后脑勺，脖子是凹进去，所以比较好的枕头是应该把脖子给托起来，同时容纳咱们后边大的后脑勺，乳胶枕就能做到这一点。荞麦皮的枕头，睡觉之前拿咱们的拳头弄出一个坑，也可以弄成这样的形状，所以从健康来说是乳胶枕比较好，当然枕头的话还有它的高度，一般的讲，睡觉的时候的高度是因人而异，一般男性睡觉的时候枕头应该高一些，女性是应该低一些，还有睡觉的时候还看咱们的睡觉的入睡的姿势。 如果入睡的时候是喜欢侧卧位的，由于咱们肩膀有一定的高度，所以应当是用高一点的枕头。如果入睡的时候是仰卧位入睡，那么应该有相对低一点的枕头比较好，还有随着年龄增长，老年人可能会逐渐罗锅，罗锅以后，那么他睡觉的枕头相对就要高一些，否则脑袋就搭了下去，很不舒服，所以枕头的高度是因人而异，罗锅一点的，老年一点的、男性的，那么用相对高一点的枕头，女性年轻一点的仰卧位入睡的，用相对低一点的枕头相对好一些。
专家提示：比较好的枕头是乳胶枕，乳胶枕能够做成适合头和脖子后边形状的外型，能把脖子托起来，同时容纳后脑勺。另外枕头的高度因人而异，老年人、男性、侧卧入睡用高一点的枕头，女性、年轻人、仰卧位入睡用低一点的枕头。