Question

你有哪些提升自我的好习惯？

Answer 1

1.微笑去面对生活，遇到困难坎坷的时候冷静下来，坚定自信，一定能克服。
2.多读书，平时闲暇的时间可以多读几本书。一来能提升自己的知识水平，二来也能够使你的外在气势有所提升。
3.语言和气，温柔清晰。说话要让别人听得明白。
4.保持个人卫生的整洁干净，要让别人看着你是一个非常清洁的人。
5.善于交际多交真正的朋友。那些人往往能在你处于危险之中，给你伸出援手，雪中送炭。

Answer 2

1、坚持做深蹲、俯卧撑等力量训练，体能上来了，女朋友也比以前更粘我了~

2、每日都要快乐15min。

给自己制造一个释放压力的爽点，做能让自己开心的事，及时补氧，快乐续命，才有更多能量继续燥起来~比如看段子、刷喜剧、听相声等，能让你抽离当下情绪的，都可以去尝试~

3、早上九点之前吃早餐。不仅养胃，还能带动你早起，开启精力充沛、时间富足的一天。

4、养成午睡习惯。每日午睡25分钟左右，比任何咖啡都更能让你打起精神，迎接下午的到来~

5、永远保持好奇。比如现在，双击屏幕，你就能收获1个新技能。

6、对影片观摩学习时，范围扩大一点。这样能让你迅速扩充知识量，看待事物的角度都会焕然一新。（这里强推一部国产纪录片：《河西走廊》，超好看！！！）

7、巧用通勤时间。

上下班途中，打开读书APP，选择一档高分说书节目，不仅路上不无聊，还能充分利用碎片化时间，比别人多吸收一些知识，今年我用这个方法，额外听了5本精品书。(备注：开车不听。)

8、工作或学习时，手机不要放在台面上，当你的视线里，只剩下急需解决的事务，效率像开挂一样。

PS：自控力弱的同学，还可以调成静音模式。

9、假期去沾点市井味。

到美食街、娱乐城、人民广场散散步。

别把时间都浸泡在虚拟世界，外面有很多待你发现的美好。

10、自己无法解决的困难，不要孤军奋战，多向牛人求助。

也许你苦思冥想都不明白的事情，在别人眼里，却是“1+1=2”那么简单。

11、多读书，读好书。

读书要慢，做笔记，写想法。读到一个有感悟的句子，或有不同观点时，及时标记，写下自己的理解。比起单纯通读一遍，这是一种二次学习，吸收效果翻倍。

以后再回过头来看这些标注，说不定有不同的感悟，温故知新，认知又得到了重塑。

Answer 3

01
早睡半小时，早起10分钟
常说要早睡早起，很多人却总有各种理由推脱。
熬夜伤身又伤脑，绝大多数的人晚睡都是在刷手机。
从今天开始，不要把手机带上床，最好锁在另一个房间里，早睡半小时，第二天的精神就会好很多。
如果觉得早起艰难，就把闹钟再往前调10分钟，循序渐进地做个早起自律者。
早上是绝大多数人专注力最好的时候，早起做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐、写晨间日记，都是一种不错的享受。

02
学会不计较
人要学会分清生活的主次。那些无关紧要和无聊的小事，是次要中的次要，压根没必要去在意。
你生气了，浪费的是自己的心情和时间，你纠结了，浪费的是自己的脑力和精力。
呵呵一笑让它们随风而去吧，你，仍然在前进的道路上，不停留。
03
每周坚持运动4次，每次30分钟以上
运动堪称治愈一切的良药。
那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变自律、变优秀、变健康。
开始运动吧，每周坚持运动4次，不多不少，还有空隙可以休息。
每次运动30分钟以上，不敷衍自己，踏踏实实地完成自己给自己规定的运动任务，一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样。

04
欣赏别人的优点，警醒自己的缺点
老话说，取他人之长，补己之短。
学会用欣赏的眼光看他人，哪怕你再讨厌的人，身上都必不可少地有着你暂时没有拥有的优势。
看不惯某个人的时候，管好自己的嘴巴，警醒自己身上是否有和TA相似的缺点。
要记得，我们所做的所有事都是为了提升自我，而不是贬低他人。
05
每天阅读30分钟以上
“书犹药也，善读之可以医愚。”
阅读是自我提升最便捷的方式，如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书，每天半小时，进步的速度会是飞快的。
由内而外，让书籍的知识慢慢渗透，久而久之，看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。

06
在失败中总结经验
人生就是起起伏伏，从不稳定，想要成功，必会经历失败。
不要因为一次、两次失败就郁郁寡欢，相比成功而言，失败反而能给我们更多启发和教训。
在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，前方的路才会越走越顺。
07
注意仪容仪表，干净清爽最重要
每个人都是从外表认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也让人望而却步。
可以不精致，但不能不干净。可以不优雅，但不能不得体。
每天都要从头到脚认真清洁自己，穿合适的衣服，不炫耀不夸张不随便，有自己的品味和喜好就够

Answer 4

不是因为畏惧艰难，而是不想改变旧有的思考方式，不能接受变得愚蠢的自己。
归根结底，不是学不会，而是不想学。

可是你要知道，这个时代变化太快了，对人的要求也越来越高了，你不跟上，只能被社会淘汰，被时代抛弃。
学习新技能或许听起来很鸡汤，可你唯有不断提高自身的附加值，才能更好地生存下去。
时间对每个人都是公平的，日日精进不懈怠，才能遇见更好的自己。

《增广贤文》中，有句话说:
“别人骑马我骑驴，仔细思量我不如，等我回头看，还有挑脚汉。”
这个世界，有多少人就有多少种生活方式，多少种人生目标。
不要拿别人的长处，否定自己的短处，也不要羡慕别人拥有，放大自己没有的。
更不要在比较中迷失自我，忽略自己的幸福。
人各有各的活法，没什么好比较的，当你想明白这一点，自然就能静下心来。
你只管修炼自己，所有你想要的羡慕的，迟早都会拥有。

以前听过这样的一句笑话：“所有的努力，闻起来都有加班的味道。”
对于大多数人来说，想要提升自己，想要生存下去，就必须用力奔跑。
可人生是马拉松而不是百米跑，年轻时拿时间换钱，等老了，就只能拿钱换时间。

透支身体换来梦想，消耗健康博得成功，永远是最不可取的做法。
一个优质的人生，身体健康永远排在第一位。
无论在何时，都要好好吃饭，好好睡觉，好好运动。
当你能做到这最简单的三点时，你会发现身体、状态、精神真的大不一样。

害怕犯错是每个成年人的通病。
因为很多时候，我们没有那么多试错成本，也没有那么多机会可以重来。
可是你有没有想过，害怕犯错，本身就是一种错误。
因为错误，本身就是一种学习的机会，每个人都是在试错中成长，在每一次尝试中，为自己的人生努力拼搏一把。
没有人能告诉你，哪一条路是对的。
但只要你敢于尝试，知耻而后勇，知错而能改，本身就是一件正确的事。

一直很建议大家，在工作和日常生活之外，找到另外一种精神上的寄托。
尤其是最近这几年，焦虑和抑郁情绪放肆蔓延，更需要为自己的情绪找到一个出口。
最好的办法就是，尽量培养一个爱好，并定期去做这件喜欢的事。

无论是画画、旅游、拍照或者做饭等，专注在自己的兴趣上，你会发现日子突然鲜活了许多。

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人一旦有了精神食粮，就不会整天闲得胡思乱想，变得越来越欣赏自己，身体自然也会充满无限力量。

经常听到有人说，想要自律，但不知道从何做起？
那我建议你，从每天早起30分钟开始。
早起，意味着你有比别人更充足的时间，去准备一天的工作和生活；
你的精力更加充沛，整个人更加积极阳光，可以维持一天的好状态；
但更重要的是，早起会让你拥有人生的掌控感，找到自己生活的节奏。
早起，看似一件微不足道的小事，在日复一日的坚持后，你就会发现，你的人生悄然改变。

联想公司认为：
“一个企业如果成功了，但是不知道为什么会成功，那么这种成功是不可复制的，也是毫无意义的。”
同样的，一个人的优秀，不是依赖于每次正确的选择，而是来自从不断的复盘和总结。
每天睡觉前，花15分钟对这一天的经历，做个简单的复盘和总结。

哪些地方没有做好，哪些地方可以做得更好，还有没有什么更好的解决办法……
在这个过程中，真正有价值是不断对人生目标进行打磨，从而提高做事效率。
这是成长的最佳捷径，比听任何规划和建议，来得更有用。

读书这件事很奇怪，可能我们读了十几年的书，最后能用上的知识寥寥无几。
可是为什么三十岁、四十岁、五十岁，还要保持阅读的习惯呢？
这是因为，不知道什么时候，哪一句话、哪一个故事、哪一本书就能改变我们的命运。
人活这辈子，时光和命运可能会让我们失去很多东西，唯有书本里的知识和脑海里的智慧，是永远属于你。
所以，与其苦恼如何提升自己，不如先静下来读完一本书。
只有不断拓宽思想的边界，人生才能因此有了高度。

人生起起伏伏是常态，但一个人过怎样的生活，很大程度上取决于他的心态。
有的人遇到难事，脱口而出就是抱怨社会现实，命运不济。
但你有没有发现，抱怨就像一个负能量循环圈，越喜欢抱怨的人，诸事就越不顺。

人生获得最佳好运的方法应该是，拥有好心态，保持正向的期待信念。
有问题先想解决问题的办法，解决不了再想解决不了的办法，哪怕再哭都可以，但开始一定要冷静。
保持好的心态，每天给自己一个微笑。
你就会发现，剩下的人生，都是好运。

人的本质，是害怕孤独的。
所以总是强迫自己融入不属于自己的圈子，也让不合适的人进入自己的圈子。
可低质量的社交，不如高质量的独处。
独处，才是一个人最好的增值期。
独处不代表孤独，而是总有一些事情需要我们独处来消化。
例如让你的大脑充分休息和充电，增强自我意识，有自己清晰的规划……
而且，一个人越是独立，就越可以尽力地去完善、发展自己，自身越是丰富而充足。
这是一个良性的循环。
所以，不要害怕孤单，没有人陪伴的日子，更要学会好好独处。
这十个自我提升的好习惯，或许在当下看起来并没什么了不起的。
但坚持下来会发现，带给你的改变巨大，结果也是值得的。
人生也不只有这些好习惯。
任何一个好习惯，都能让你不断觉察自省，带来好运和机会，让你无限接近成功。

Answer 5

1.保持早睡早起，身体会倍感清爽，早起的空气都是清新的。

2.猛看片，不挑国家。

不管是中国的，日本的还是美国的，各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。

补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。

3.不刷朋友圈、抖音。

每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。

4.吃饭时，不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑）。

很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。

5.嘴巴闭合时，舌尖要轻抵在上颚，脸型才会更好看，呼吸也会更顺畅哦~

6.说话柔软，内心坚硬，做事果断。

做到这三点的人，人生会像开挂一样，工作顺利，爱情美满~

7.双击屏幕你会发现新大陆（解锁一个快捷功能）。

8.一不开心就喜欢收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。我爸还说，我这习惯让他少挨几顿骂（捂脸笑）。

9.多向大佬学习。

结识良师益友，是成长进步的最快方式。

10.提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率！