Question

你有哪些提升自我的好习惯？

Answer 1

01
保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。
02
看各类有深度的片子。
奥斯卡、纪录片、TED、科普片......
补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。
03
吃饭时，不看任何电子屏幕：手机、电视、电脑。
很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要。
多聊会儿天，说不定就发现了一个好项目。
其次，还能防止颈椎病。
04
刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角；
放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。
05
千万别躺着接工作电话。
躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。
每次我躺着接我妈电话，她在电话里头都能准确判断出来：你是不是还在睡觉？哎～
06
一不开心就收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。
我爸还说，我这习惯让他少挨几顿骂（摊手）。
07
享受独处的时间。
不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。
比如，散步、听歌、读书，都挺好。

08
养成用镜头记录的习惯。
拍下街道上摇摇晃晃的树影，小巷子里下棋的老爷爷，路边的煎饼果子摊......
不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给生活带来更多趣味。
09
定期运动。
慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。
坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你。
10
每天花15分钟，复盘一下当日。
问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？原因是什么？以后怎样避免或改进？
坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。
11
人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题。
剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。
比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。
12
拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去，对方口里说不用不用，其实心里乐着呢。
13
做事要有“提前思维”。
比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好：文件、证件、钥匙、纸巾等等。
这样第二天才不会慌慌张张，忘东忘西。

14
下载时间管理APP记录时间，不要再问时间都跑哪去了。
我最喜欢用的是forest，每写作10到120分钟，就能种一棵树。
不仅能解锁各种各样的树，还能种真树，超有成就感。
15
早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。
比如，可以吃顿美味的早餐，可以去做件自己喜欢的事。
16
再忙也要吃早餐，给自己充充电。
我有段时间工作忙，经常不吃早餐，结果整个人沧桑了三岁。
而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率。
17
需要专注做事时，比如写文、写报告，我会做这三件事：
用发夹把头发挽起，深呼吸一口气；
手机有多远放多远，调至静音；
心里默念：3、2、1，开始！
完成这三件事，我敲键盘的手速快过你抢红包、打游戏。
18
提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率。
分享几个我提高睡眠质量的小技巧：
睡前三件套：泡脚、冥想、听书；
睡前不进食不喝水；
偶尔裸睡。
19
拒绝“低价值”社交。
几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼；
关系很一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一刀。
不想去，不想下载，就找个理由拒绝。
不要想着拒绝别人不好，平时也没见他们这么关心你。
20
要想治好拖延症，凡事先做10分钟。
万事开头难，当你开始做了10分钟，你会发现继续做下去也没有那么难。
21
不追求100%达标，75%就够了。
人不是电脑程序，不是下达指令就能100%执行。
不用对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。

22
记账，并且会把账目分类。
比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。
记账之后，还要学会理财。
理财不仅能够避免支出浪费，还能使收入实现指数级增长。
23
为自己保留1㎡的“秘密空间”。
没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读。
24
不会在朋友圈立各种flag，只会在成功后分享喜悦。
立各种flag，别人只会在心里想：咦，又在吹牛。
直接晒出成绩单，别人才会疯狂给你点赞。
25
生活遇到难题，先花5分钟时间嚼一块口香糖，再去思考怎么处理。
26
学会自己消化糟糕的情绪。
再痛苦，也不会随便找人倾诉。
你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。
你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。
27
出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。
不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气。
没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油。
28
日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候。
你不经意的一句“谢谢”，也许能带给别人一整天的好心情。

Answer 2

良好的习惯，总能让我们掌握生活的主动权在变得厉害的道路上越走越远。
每天只需要花几分钟，坚持下去就能让你的生活大变样。
保持早睡，至少能恢复30%的颜值。
看各类有深度的片子奥斯卡纪录片科普片补充自己的知识盲区聊天时还能有更多的话题。
吃饭时不看任何的电子屏幕，手机电视电脑很简单，最具不差这点时间，反而一起吃饭的人更重要，多聊一会儿天，说不定就会发现一个好项目，其次还能防止颈椎病。
刷牙洗脸时放点音乐，不仅能放松心情，还能变身电影主角放点新闻，财经等资讯不仅能。get到更多有用的信息，还能唤醒大脑调整好状态。
享受独处的时间不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间可以用来沉淀自己认真的生活，比如散步，听歌读书都挺好。
养成用镜头记录的习惯，拍下街道上摇摇晃晃的树影小巷子下棋的老爷爷路边的煎饼果子摊不是为了发朋友圈，而是为了感受更多的烟火气息给生活带来更多的趣味。
定期运动。慢跑俯卧撑卷腹瑜伽等等都可以坚持下来，你会发现以后遇到什么困境和挑战都难不倒你。

Answer 3

1.坚持早睡

有朋友问我：是如何做到早起的。其实很简单，做到了早睡你就会自然而然地早醒，保证一天能有6个小时以上的睡眠时间，能让你接下来的一整天都精神满满的，记得起床后喝一大杯温水。

2.睡觉之前，把第二天要穿的衣服叠好，放床头

如果你这样做了，你会发现第二天起床心情会大不一样，不信你试试。

3.坚持吃早餐，一定要吃早饭

早餐是一天最重要的，睡了一晚了，身体的能量已经消耗得差不多了，正是可以通过早餐补充回来，所以不仅仅要坚持吃早餐，还要吃有营养的早餐。

4.提高睡眠质量

做到以下这4个小点，相信你也能睡得好：睡前半个小时不进食、不喝水；睡前三件套：泡脚、冥想、听书；裸睡；不带手机上床。

5.睡前复盘

放下手机，睡前闭着眼睛，回顾一下今天所发生的事情，哪些做得不到位的，哪些事情被遗忘的，简单复盘一下，自己做自己的镜子，这会让你看清反省你自己。

6.每次上厕所不超过5分钟

男生上厕所备的三件套：香烟、手机、纸巾。少了这三样就“便秘”了，带上手机上厕所，一呆就是半个小时，改掉这个坏习惯，控制上洗手间的时间，不要超过5分钟。

7.定期运动

不管是跑步、瑜伽、跳绳等等，只要你能定期地坚持运动，这能提高你的韧性，让你在碰到困难和挑战的时候也难不倒你。而且定期运动也能让你有个健康的身体，值得你去坚持。

Answer 4

1、关闭朋友圈，卸载抖音，你大概每天会多2小时读书、2小时健身、2小时约会。

2、每次去亲戚家，都要带点东西去，虽然他们嘴上说着不用，但对你的好感直线飙升。

3、异性朋友脱单后，慢慢减少亲密联系。既照顾了朋友面子，又能减弱关系。

4、有点小成绩的时候，该捂着就捂着，忍住不说，你还能愉快地跟别人相处。

5、跟别人交谈时，不要一直唱独角戏，也要多听听对方，并时不时给ta眼神回应，别人会认为你是很好的倾听者。

6、说话自留三分，不要把所有底牌都露出来。

7、别人不主动，不要过于热心。你可能会被当成免费职业帮手，还必须随叫随到；或者你以为你很给力，但别人却只觉得你在拖后腿。

8、不要满口脏话，克制自己想要“爆粗”的冲动。

9、无论多好的朋友，ta跟另一半有矛盾或争吵时，不要插手，也不要多嘴。

10、我一般很少往群里甩拼多多链接，让大家都来帮我砍一刀，实在想甩的话，我会多甩一个红包。

Answer 5

平时我们也应该养成一些好的生活习惯，学习习惯以及工作习惯，这样才能够不断的提升自我，让自己变得更加优秀，下面将会具体的介绍一下。1、凡事有因果，培养责任心
一定的责任心，能够让孩子步入社会后，在工作岗位上担当重任，赢得同事的信赖和认可，让他们赢得良好人际关系的同时，也能在家庭生活中，成为一个家人爱戴和尊敬的人。
在孩子成长的过程中，责任心的培养很重要，作为家长，首先要让他们意识到，所有事情的产生都是有原因的，而每个人也要时刻做好，去面对自己选择的结果。
当孩子做错事的时候，家长不能盲目的袒护与安慰，而要理性的保持客观，让孩子自我反省；问题产生的原因在哪？自己应该承担什么样的责任？假如自己换一种方式，还会出现这样的结果吗？
借助孩子犯错的例子，让他们深刻意识到，自己做的事都要承担一定的后果，这也是责任心产生的根源。

2、阅读让人快乐，养成读书的习惯
随着知识更迭的加快，能够及时掌握新知识、把握新资讯，显得很重要，而阅读恰恰是把握资讯的一种好方法、好手段。
而对于孩子来说，通过阅读，进入一个全新的世界，不仅有助于开拓他们的认知，还能在一本有益的读物中，逐渐明白人生的真谛，掌握处世的技巧，养成自身的好习惯。
作为家长，不一定要让孩子博览群书，也不一定让他们学富五车，但是，却可以在某些范围内，给孩子自主选择的权力，让他们在阅读中找到属于自己的快乐，培养他们自主读书的兴趣。
当孩子孜孜不倦的沉浸在知识的海洋中，那么对于他们智商的提升、情商的塑造，都能起到良好的作用；而读书习惯的养成，既能让孩子掌握不断提升自己的能力，也能让他们在面对困境时，知道如何通过书本知识，去帮助自己解惑，去圆满解决问题。