选择方法：
首先，要了解自己身体各部位的尺寸。丈量要贴身，不留余量，尺子与地面平行；胸围要经由胸的最高点；腰围要量腰最细的部位，约肚脐上方3 厘米处。很多人喜欢穿低腰的裤子，所以还要量低腰周长，一般取腰围线到臀围线三分之一的位置；臀围要过臀部最宽点。
其次，就是按照自身的尺寸选择大小适宜的衣服了。一般来说，合身的衣服是按照身体的净尺寸加上放量得出的，不同的衣服放量有所不同。对于有弹性的衣服，上衣比净胸围多出2 厘米，裤子比净臀围多出2 厘米即可。而没有弹性的衣服，就要更宽松些。上衣以衬衣为例，一般收腰、贴身的衬衣，胸围的放量在6—8 厘米，腰围的放量在8—10 厘米。比如净胸围85 厘米，净腰围68 厘米，则应选择胸围为91—93 厘米，腰围为76—78厘米的衬衣。大衣胸围的放量是12—16 厘米。通常裤子的腰围是没有放量的，而奥克塔维奥·贝塞博士建议，裤子腰围最好在净腰围上增加7 厘米左右。牛仔裤的臀围放量是1—2厘米，西裤的放量3—5厘米。合适的文胸尺寸，最好是乳房与文胸之间的距离，能容纳1—2个手指，以便活动自如。
具体介绍：
量体：是指用软尺测量人体有关部位的长度、宽度和围度的尺寸，作为制作的依据。测量时，被测者立正站直，双手自然下垂，最好穿较紧身的工作服，以保证尺寸的准确性。测量围度时，皮尺应该保持垂直。量体时要注意观察号体型特点，有特殊部位要注明，以备裁剪时参考。
常用测量部位及方法如下：
胸围：皮尺在胸部最丰满位置水平环绕一周。
腰围：腰部最细位置水平环绕一周。
腰节：一般体型可按总体高度算出。遇到特殊体型时，就需要量取前后腰节尺寸，即在腰部最细处围一条皮尺成水平，自颈围前后中心点量到前后腰围皮尺的中间尺寸，即为前后腰节的尺寸。
臀围：在臀部最丰满位置水平环绕一周。
总长：代表工作服“号”，由头部定点垂直量至脚跟。
衣长：由前身左侧脖根处，通过胸部最高点测量所需长度，一般视款式特点而定。袖长：由左肩骨外端顶点量至手的虎口，按款式需要增减长度。
肩宽：由后背左肩骨外端顶点量至右肩骨外端顶点，软尺在后背中央贴紧后脖根略成弧形。
M L XL XXL XXXL...
身高在
1.60
米左右的人可以穿
M
号
身高在
1.70
米左右的人可以穿
L
号
身高在
1.75
米左右的人可以穿
XL
号
身高在
1.80
米左右的人可以穿
XXL
号
