有氧运动和力量训练哪个减肥更有效果？
本人女生，去健身房都是有氧运动，结果减肥效果并不明显，3-4个月才瘦了2斤，据说力量训练减肥效果更好，是这样吗？那请教各位，女生一般做几组多少个好呢？重量控制在多少？...
本人女生，去健身房都是有氧运动，结果减肥效果并不明显，3-4个月才瘦了2斤，据说力量训练减肥效果更好，是这样吗？那请教各位，女生一般做几组多少个好呢？重量控制在多少？
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