Question

初次面对中考，很紧张，哪些方法能够改善？

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Answer 1

中考是一次检验学生学习水平的老师，也是初中进入高中所需要解决的一场考试，而且中国的历史很多学生都会紧张，但是在考前一定要调整心态，好好的迎考老师，保持平常的心态才能够考出好成绩。如果面对考试很紧张，也需要及时的改善。哪些方法能够改善考前紧张呢？我们一起来讨论一下吧。

放下包袱，有一个轻松的心态来面对考试。中考前夕会紧张，其实是很正常的。不仅自己会给自己压力，父母、老师的期待也会让自己更加紧张。所以自己一定要尝试释放压力，不要去在意别人的期待，降低对自己的要求，同时也需要放下包袱，以一个轻松的心态来面对考试。

初次面对中考肯定会非常紧张，但是可以暗自鼓劲。自己给自己打击，同学也可以自我暗示，让自己不要紧张，相信自己，相信自己，能够发挥出正常的水平，他同事自我暗示是非常有帮助的。也需要安慰自己，告诉自己一切都会顺利，不要太过担心，而且我们很容易收到他人的情绪、语言影响，所以一定自我暗示，学会哄自己，让自己积极面对考试。

也需要掌握正确的考试方法，也能够一定程度的缓解紧张，就像之前做模拟试卷一样，总结出每一个题型的解题思路，在考试中按照这个答题的思路就能好，或是在做题的时候不要想太多，而应该集中精力放在考试上。

中考只是人生经历的一个站点，未来还要面对更深层次的考验，所以一定不能过度紧张，给自己一个美好的预期要有自信，而且作为孩子的家长也不能给孩子太大的压力，反而会影响孩子成绩。让孩子以平常心看待考试，积极的态度应对考试才是最重要的，同时家长也需要适当的鼓励孩子。

Answer 2

学习认真和考前深呼吸。很多人面临中考紧张，无非是学习基础不好，所以考试时才会紧张。考前压力大，深呼吸可以有效的减轻压力。

Answer 3

首先应该保持心态平衡，可以转移注意力看电视打游戏与朋友出去玩耍的这种方法，将自己的注意力进行相关转移，调节身心，放松心情，为考试做更好的准备。

Answer 4

其实人生中有许许多多的初次，这个初次对你来说非常的重要，不妨在正式中考的时候放宽心态，把它当成一次模拟考，其实这个问题关乎于心态，放平心态很重要

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Answer 5

我认为面对中考的时候，首先要保持平常心，把这个考试看做是一个平常的考试，而且父母也不要给孩子施加太大的压力，在内心暗示自己只是一个平常的考试，平常心对待，不要太过于紧张。