和他人相处总小心翼翼，压抑自己，怕被否定，我该怎么办？
一，设定真实可及的目标 很多完美主义者的焦虑为是因为将自己的目标制定得太大了，那些难以企及的高标准压得人无法行动。如果有一个大目标，可以再将大目标分成几个连续的小目标，每一次小目标的完成都会增加你的自信心。
二，享受做事情的过程，而不执著于最终的结果
做事情时，把你的关注点放到过程上，以过程为导向，积极关注自己在过程中取得成果，学习到的东西， 获得的成长，并且去挖掘自己在过程中得到的乐趣。当你在过程中得到很多的乐趣和快乐时，你会觉得那个过程本身即是结果，过程即充满了意义和价值。
三，所谓的时间管理就是选择性放弃
要做的事情很多，想做的事情也很多，但是时间只有24小时每天，这个时候需要分清条目，有地方使先解决，眼下重要又紧急的事情，一段时间之内只能形成一个习惯，多任务并行，不仅效率低，还容易产生放弃心理。
四，立即行动，先开始再说。 什么事情，拖得你心烦又痛苦，立即行动，先开始再说。你会发现，一旦你开始了，即便三分钟过去，你也无法停下来，会继续干下去。我们做很多事情只要有必要条件就可以行动了，不必等到充分必要条件都满足，一是很难有充分必要条件都满足的时候，二是即便等到了充分必要条件都满足的时候，往往会错过最好的时机。
五，我们也许无法改变世界，但是我们可以改变自己。
社会上有太多看不过眼的事情，有太多自己不愿去附和的苟同，但好在我们可以做出选择。曾经阳光活泼也许是因为我们没有接触到社会性的复杂，很单纯，但随着年龄的增长，我们心智的成熟，总会对自己的状态有所调整，让自己的行为处事看起来更加稳妥。
