易醒早醒浅睡眠多梦 有点声音睡不着 睡不踏实怎么办?

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百度网友28c6ccb
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易醒多梦睡眠浅其形成的原因和饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后休虚等因素有关。

易醒多梦,睡眠前经常不能获得正常的睡眠,甚至影响正常的工作、生活、学习和健康,在中医上多考虑为“不寐”。其形成的原因:

1、饮食不节

暴饮暴食,或者是过食肥甘油腻辛辣刺激性的食物,耗伤了人体脾胃,脾胃运化功能失调,酿生痰热,导致痰热上扰心神,出现睡眠浅,多梦易醒等情况多伴随有头重、目眩、口苦、心烦等。

2、情志失常

由于情绪波动,过度恼怒伤及与肝,导致肝的疏泄功能失调,肝气郁结,郁而化火,火热之前上扰心神,神不安而出现多梦易醒,睡眠浅,多伴随有急躁易怒,头晕头胀,耳鸣,不思饮食等。

3、劳逸失调

过度劳累、熬夜耗伤人体心血导致心血不足,心神失于濡养而出现梦多易醒睡眠浅,多伴随神疲乏力,饮食减少,心慌心悸,记忆力减退等。

4、病后体虚

病后体虚兼纵欲过度,导致心阴不足,虚火内盛不能下交于肾,肾水亏虚不能上济于心引起多梦易醒睡眠浅,常伴有头晕耳鸣,腰膝酸软,五心烦热等。
西初xichu
2022-08-09 · TA获得超过706个赞
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大腿内侧肝经多推推,胸口膻中穴常按揉。
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