Question

孩子长高的时间段，应该补充什么营养？

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Answer 1

序言：在孩子青春期的时候，是身体发育的第2个高峰期。那么在这段时间内，我们一定要给孩子多补充一些营养，为了让孩子长得更高，家长可以给孩子补充一些蛋白质和钙元素，这样孩子就能够获得更多的营养。下面小编就给大家分享一下，在孩子长高的时间段内，应该补充哪些营养？

一、补充丰富的蛋白质

如果想让孩子长得更高的话，那么在孩子长高的时间段内，一定要多补充一些蛋白质。家长一定要注意，我们可以给孩子多吃一些肉，有一些孩子非常喜欢吃肉，那么在吃肉的时候。要学会注意量，如果一次性吃太多的话，非常容易长胖，这样就会取得相反的效果。如果孩子放学了，那么家长就可以炒一盘肉，搭配上适量的青菜，这样孩子不仅补充到了营养元素，而且补充了蛋白质。

二、补充丰富的钙元素

钙是人体骨骼的主要组成成分，如果让孩子长得更高，钙元素是非常重要的。如果想要补充钙元素的话，那么小编建议家长可以让孩子喝牛奶，选择牛奶的品种时，纯牛奶一定是最好的。这种牛奶没有过多的添加剂，可以让孩子吸收到更多的营养。除了牛奶之外，鸡蛋也是一个非常不错的选择，家长可以让孩子每天都吃一个鸡蛋，搭配上一杯牛奶。

三、适量的运动

有很多孩子因为喜欢打篮球，在青春期的时候，参加了很多篮球比赛，结果就长得更高。所以我们可以得知，在孩子整个的时间段内，家长可以让孩子参加适量的运动，特别是弹跳的运动。这样的运动是可以促进孩子身体发育的，家长不要让孩子把所有的时间都放在学习上，这样会影响到自己的视力，而且影响到了身高。

Answer 2

孩子在长高的时间段应该补充钙，铁，锌，蛋白质，维生素C，维生素E。

Answer 3

应该补充维生素，蛋白质，钙，锌，镁，铁，钾等一些营养。

Answer 4

在这个时间段，应该多补充维生素，蛋白质，钙质，铁元素和锌元素，这些营养。