Question

精气神是指什么精什么气什么神?

Answer 1

精气神是反应人体生命活动的三大要素，如精通常被分为先天之精和后天之精；气主要分为元气，宗气，营气和卫气；神主要分为是藏于心的心神，和是藏于脑的。

1.精，通常被分为先天之精和后天之精。先天之精，也就是生殖之精，它是与生俱来的；后天之精是由水谷精微演变而成，对人的生长发育具有重要的作用。

2.气，气主要分为元气，宗气，营气和卫气。存在于人体的各个方面，各个系统。气的正常运行，才可以保持生命的活力。

3.神，一是藏于心的心神，二是藏于脑的。广义的神，人的情绪、思维、知觉等都包括在神的范畴。只有保持神的状态，才可以保持思路清晰，很好的控制情绪。

精气神恢复的方法

1、多进行温和的体育运动，打太极，体操，健美，瑜伽等都是比较舒缓的运动方式，能够改善精气神不足症状。如果通过强烈或者激烈的运动，反而不利于身体健康，容易导致气血亏损，大量汗液流失之后心情也受到影响。因此天气炎热时可以多进行修身养性的舒缓运动。

2、避免吃太“浊”的食物，要吃清爽的食物，太“浊”的食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。烹饪方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高，要少吃。