Question

哪些食物可以有助女性夏季养生？需要注意哪些方面？

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Answer 1

女性养生，推荐几种食物，有益健康，淡化色斑，早吃早健康。薏仁：和补品食用；每100克薏仁中含蛋白质16.2克，脂肪4.63克，碳水化合物79.17克，能量约为1507.25千焦，维生素B1330微克，具有健脾补肺、清热排毒，美容瘦身的作用，薏仁能抑制细胞的异常增生和繁殖，对皮肤异常增生，利于粗糙皮肤的健美。

生菜：生菜作为众多菜品的辅料，出现在我们餐桌上的机会很频繁。人们选择生菜作为辅料，不仅仅是因为它的口感清爽，更是因为生菜的营养价值很好，还有很好的排毒功效。生菜是叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属。其含有丰富的营养成分，能刺激消化，增进食欲。有驱寒、消炎、利尿等作用。莴苣素有苦味，有催眠、镇痛作用，每天食用对身体健康有益处歪头菜”歪头菜又叫山苦瓜，三铃子、野豌豆、豆菜，豌豆花等，主要分布在我国东北、华北、华东、西南等地。歪头菜也是一种具有补虚，调肝，利尿，解毒功效的中药材，对于虚劳，头晕，胃痛，浮肿，疔疮等病症具有较好的治疗作用。歪头菜含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、B族维生素、维生素PP和矿物质钙、磷、钾、钠、硒、镁等营养成分，口感清爽脆嫩。

黑木耳豆腐汤：把300克豆腐切成块，适量的木耳切成丝，锅里面加入适量水大火烧开之后再放入豆腐和木耳，然后再放入淀粉和调料味勾芡。黑木耳里面含有的植物胶质，具有很强的吸附力，能溶解身体中难以被消化的木渣以及金属屑，把残留在消化系统里面的杂质通过大便的方式排出体外，预防肾结石和胆结石的产生，同时也能够减少血液凝块。豆腐具有凉血滋润以及补气活血的功效，两者相结合能够排除血液里面的热毒。

Answer 2

比如鸡蛋葡萄柚子牛奶是可以的，需要注意女性一定要进行泡脚，尽量保持心情愉快，不要太过于紧张了。

Answer 3

瓜果蔬菜含水量都在90%以上，所有瓜果蔬菜都具有降低血压保护血管的作用，多吃杀菌蔬菜可预防疾病，包括大蒜，洋葱，韭菜，大葱等。

Answer 4

莲子、草莓、鸭蛋、地瓜、生姜等食物可以有助女性夏季养生。第一不要暴饮暴食，第二要注意荤素搭配，第三要远离酒精，第四不要吃辛辣刺激的食物，第五不要吃生冷的食物。