长寿的人拥有的好习惯都有哪些呢？需要注意哪些方面？
长寿的人拥有的好习惯都有哪些呢？需要注意哪些方面？
1.不沾染恶习:这里的坏习惯主要是抽烟喝酒。这两种让人上瘾的消费品，不仅会让你的钱包一点点掏空，更是动脉粥样硬化和三高疾病的高危因素。不仅如此，香烟和酒精早在上个世纪末就被世卫组织列为一类致癌物，它们与各种癌症密切相关。暴露时间越长，暴露量越大，将来患癌的可能性就越高。相反，如果你能及时戒烟、戒酒、戒烟，你以后患各种疾病的几率自然会降低。强壮的身体有助于预防疾病，而运动有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。少生病，自然有望长寿。但运动还是要适量，不能过度运动，运动强度要根据身体状况来进行，以免导致运动过度，伤害身体。
2.心态好:在世界上长寿的老人中，大部分人的心态都很好。他们对一切都保持平和的心态，积极乐观，开朗的性格。甚至有相关研究直接指出，开朗是长寿的秘诀。相反，长期情绪烦躁、焦虑或抑郁会影响中枢神经系统、心脏供血、脑组织、内分泌系统和免疫系统，进而增加患高血压、心脑血管疾病等疾病的概率；经常锻炼:俗话说，生命在于锻炼。经常锻炼的人往往有更好的自制力。
3.注意健康均衡的饮食:身体依靠食物提供能量来维持生命活动。但有时错误的饮食会伤害你。因此，想要长寿的人需要注意饮食。首先，要保证一日三餐，水果、蔬菜、谷物、肉类的摄入要尽量均衡；其次，尽量少吃食物，比如高油、高脂、高糖、辛辣食物。此外，保证充足的饮用水也很重要。保证睡眠:“每天睡个好觉，八十岁也不会老”，可见良好的睡眠对延缓衰老有多么重要，也是长寿的基本前提。所以要养成早睡早起的好习惯，每天保证8小时睡眠。有熬夜习惯的人一定要尽早改掉。当然，午睡也很重要。有条件午睡的人，不妨每天中午睡30分钟左右，有助于长寿。
长寿的人拥有的好习惯都有做到不吸烟、滴酒不沾、及时戒掉烟酒，自然就降低了未来患各种疾病的几率;需要注意哪些方面？经常运动还能够促进身体的新陈代谢，多运动能够延长寿命 。合理规律的生活。
经常饮酒对肠胃、肝脏、血管造成的不良影响都非常大。因此经常饮酒的人，其身体状态往往会比不喝酒的人差很多。
所以想要保证身体健康，就一定要注意积极远离酒精。而且无论是小酌还是畅饮，其实都是非常不建议的。
千万不要以为只要控制好单次饮酒量，那么对于长期饮酒就不用太过在意，这种侥幸心理是非常不利于身体保养的。
2、远离香烟
长期抽烟是诱发癌症最为关键的影响因素之一，因此想要保障身体健康，就一定要端正戒烟态度。尤其是对抽烟年限较长、抽烟量较大的朋友而言，对于戒烟的必要性一定要提高关注。
千万不要以为只要还未出现重大疾病，那么就说明身体健康仍旧保持良好，这种过于片面的错误想法一定要尽快纠正。
3、按时吃饭
肠胃功能是否保持良好对人体健康造成的影响是非常大的。而想要拥有健康的肠胃，养成按时吃饭的好习惯则非常有必要。
如果因各类因素而导致经常推迟或取消用餐的话，很可能会因过度空腹而导致胃粘膜严重受损，这对人体消化功能造成的损伤是非常严重的。
