Question

每天失眠怎么办

Answer 1

天天出去散步，训练，干活农活，上工地搬砖，累成狗一样，这样你肯定睡得着，失眠就是因为你的脑子累，但是身体不累造成的。

Answer 2

每天失眠的患者可以通过以下方式改善睡眠：1、改善睡眠习惯：严格规定睡眠时间和起床时间，每天按照规定时间睡觉、起床，一般人可以在2-3周形成生物钟，有助于养成良好的睡眠习惯；2、温水浴：提高患者体内温度，人类是恒温动物，热水浴后会有体内温度逐渐下降的过程，这个过程有助于患者入眠，入睡之前进行足浴也有助于患者入睡；3、就医：如果在生活方式改善的基础上失眠症状无法缓解，建议去睡眠门诊或者有资质医院的睡眠医学中心就诊，进一步检查。患者可能是因为焦虑、抑郁引起，也可能是单纯的入睡困难，医生会根据不同的病因给予药物治疗，多数患者经过治疗后可以有效改善失眠症状。